Овощной салат с авокадо калории и макронутриенты
Овощной салат с авокадо содержит 272 калорий на порцию (14% от дневной нормы 2000 ккал), с 25г жиров, 9г углеводов и 3г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Овощной салат с авокадо?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Салат ромэн | 40 g | 7 | 0.1 | 1.2 | 0.6 |
| Огурец | 50 g | 8 | 0.1 | 1.6 | 0.3 |
| Помидор черри | 30 g | 5 | 0.1 | 1.1 | 0.2 |
| Авокадо | 60 g | 96 | 8.8 | 3.2 | 1.2 |
| Лук репчатый | 10 g | 4 | 0 | 0.9 | 0.1 |
| Редис | 15 g | 2 | 0 | 0.3 | 0.1 |
| Заправка для салата (на основе масла) | 30 ml | 150 | 16 | 1 | 0.5 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Салат ромэн · Огурец · Помидор черри · Авокадо · Лук репчатый · Редис · Заправка для салата (на основе масла)
Как Овощной салат с авокадо сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Борщ или овощной суп со сметаной | 405g | 131 | 4g | -141 kcal, больше белка |
| Бутерброд с сыром и овощной салат | 300g | 393 | 14g | +121 kcal, больше белка |
| Гарнир из фасоли и овощной салат | 335g | 239 | 7g | -33 kcal, больше белка |
| Гречка с котлетами, картофельное пюре и овощной салат | 800g | 1020 | 33g | +748 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Овощной салат с авокадо?
В меру. Овощной салат с авокадо калорийно — 116 ккал/100 g. С 3г белка и 9г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Овощной салат с авокадо для похудения?
При 272 калориях на порцию, Овощной салат с авокадо является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Овощной салат с авокадо?
Одна порция содержит 3г белка, что составляет около 3% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Овощной салат с авокадо?
- Баланс макроэлементов: жиры 83%, углеводы 14%, белки 3%
- Энергетическая плотность: 116 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Заправка для салата (на основе масла), Авокадо, Огурец
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Овощной салат с авокадо?
- Бег трусцой: ~31 мин
- Велосипед: ~36 мин
- Ходьба: ~67 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Овощной салат с авокадо?
- kcal: 14% от дневной нормы
- Жиры: 36% от дневной нормы
- Углеводы: 5% от дневной нормы
- Белки: 3% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
