Овощной салат с авокадо и редисом калории и макронутриенты
Овощной салат с авокадо и редисом содержит 293 калорий на порцию (15% от дневной нормы 2000 ккал), с 26г жиров, 13г углеводов и 4г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Овощной салат с авокадо и редисом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Авокадо | 80 g | 128 | 11.7 | 4.8 | 1.6 |
| Огурец | 100 g | 15 | 0.1 | 2.8 | 0.8 |
| Помидоры черри | 60 g | 11 | 0.1 | 2.3 | 0.5 |
| Редис | 40 g | 6 | 0.1 | 1.4 | 0.3 |
| Листья салата | 20 g | 3 | 0.1 | 0.4 | 0.3 |
| Горчичная заправка с маслом | 20 ml | 130 | 14 | 1 | 0.1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Авокадо · Огурец · Помидоры черри · Редис · Листья салата · Горчичная заправка с маслом
Как Овощной салат с авокадо и редисом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Блинчики с начинкой, ветчина из индейки и овощной салат | 355g | 580 | 38g | +287 kcal, больше белка |
| Борщ или овощной суп | 430g | 159 | 5g | -134 kcal, больше белка |
| Борщ или овощной суп со сметаной | 405g | 131 | 4g | -162 kcal, больше белка |
| Булгур с овощами и овощной салат | 325g | 250 | 8g | -43 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Овощной салат с авокадо и редисом?
В меру. Овощной салат с авокадо и редисом калорийно — 92 ккал/100 g. С 4г белка и 13г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Овощной салат с авокадо и редисом для похудения?
При 293 калориях на порцию, Овощной салат с авокадо и редисом является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Овощной салат с авокадо и редисом?
Одна порция содержит 4г белка, что составляет около 4% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Овощной салат с авокадо и редисом?
- Баланс макроэлементов: жиры 80%, углеводы 17%, белки 3%
- Энергетическая плотность: 92 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Горчичная заправка с маслом, Авокадо, Огурец
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Овощной салат с авокадо и редисом?
- Бег трусцой: ~33 мин
- Велосипед: ~39 мин
- Ходьба: ~72 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Овощной салат с авокадо и редисом?
- kcal: 15% от дневной нормы
- Жиры: 37% от дневной нормы
- Углеводы: 6% от дневной нормы
- Белки: 4% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
