Овощной салат с авокадо и семенами калории и макронутриенты
Овощной салат с авокадо и семенами содержит 391 калорий на порцию (20% от дневной нормы 2000 ккал), с 35г жиров, 20г углеводов и 6г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Овощной салат с авокадо и семенами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Салат листовой | 80 g | 12 | 0.2 | 2.4 | 0.8 |
| Огурец | 100 g | 15 | 0.1 | 3.6 | 0.7 |
| Помидор | 80 g | 14 | 0.2 | 3 | 0.7 |
| Авокадо | 100 g | 160 | 14.7 | 8.5 | 2 |
| Масло растительное (заправка) | 15 ml | 135 | 15 | 0 | 0 |
| Семена кунжута | 5 g | 29 | 2.5 | 1.2 | 0.9 |
| Семена льна | 5 g | 26 | 2.1 | 1.4 | 0.9 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Салат листовой · Огурец · Помидор · Авокадо · Масло растительное (заправка) · Семена кунжута · Семена льна
Как Овощной салат с авокадо и семенами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Борщ или овощной суп со сметаной | 405g | 131 | 4g | -260 kcal, меньше белка |
| Бутерброд с сыром и овощной салат | 300g | 393 | 14g | +2 kcal, больше белка |
| Гарнир из фасоли и овощной салат | 335g | 239 | 7g | -152 kcal, больше белка |
| Гречка с котлетами, картофельное пюре и овощной салат | 800g | 1020 | 33g | +629 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Овощной салат с авокадо и семенами?
В меру. Овощной салат с авокадо и семенами калорийно — 102 ккал/100 g. С 6г белка и 20г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Овощной салат с авокадо и семенами для похудения?
При 391 калориях на порцию, Овощной салат с авокадо и семенами является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Овощной салат с авокадо и семенами?
Одна порция содержит 6г белка, что составляет около 6% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Овощной салат с авокадо и семенами?
- Баланс макроэлементов: жиры 80%, углеводы 21%, белки 0%
- Энергетическая плотность: 102 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Авокадо, Масло растительное (заправка), Семена кунжута
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Овощной салат с авокадо и семенами?
- Бег трусцой: ~45 мин
- Велосипед: ~52 мин
- Ходьба: ~96 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Овощной салат с авокадо и семенами?
- kcal: 20% от дневной нормы
- Жиры: 50% от дневной нормы
- Углеводы: 10% от дневной нормы
- Белки: 6% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
