Овощной салат с авокадо и соусом калории и макронутриенты
Овощной салат с авокадо и соусом содержит 259 калорий на порцию (13% от дневной нормы 2000 ккал), с 26г жиров, 5г углеводов и 2г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Овощной салат с авокадо и соусом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Авокадо | 40 g | 64 | 6 | 2 | 0.8 |
| Помидор | 30 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.3 |
| Листья салата | 20 g | 3 | 0 | 0.6 | 0.3 |
| Сливочный соус (майонезный тип) | 30 ml | 186 | 20 | 1 | 0.5 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Авокадо · Помидор · Листья салата · Сливочный соус (майонезный тип)
Как Овощной салат с авокадо и соусом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Блинчики с начинкой, ветчина из индейки и овощной салат | 355g | 580 | 38g | +321 kcal, больше белка |
| Блины с начинкой и овощной салат | 320g | 512 | 20g | +253 kcal, больше белка |
| Борщ или овощной суп | 430g | 159 | 5g | -100 kcal, больше белка |
| Борщ или овощной суп со сметаной | 405g | 131 | 4g | -128 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Овощной салат с авокадо и соусом?
В меру. Овощной салат с авокадо и соусом калорийно — 216 ккал/100 g. С 2г белка и 5г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Овощной салат с авокадо и соусом для похудения?
При 259 калориях на порцию, Овощной салат с авокадо и соусом является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Овощной салат с авокадо и соусом?
Одна порция содержит 2г белка, что составляет около 2% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Овощной салат с авокадо и соусом?
- Баланс макроэлементов: жиры 91%, углеводы 7%, белки 2%
- Энергетическая плотность: 216 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Сливочный соус (майонезный тип), Авокадо, Помидор
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Овощной салат с авокадо и соусом?
- Бег трусцой: ~30 мин
- Велосипед: ~34 мин
- Ходьба: ~63 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Овощной салат с авокадо и соусом?
- kcal: 13% от дневной нормы
- Жиры: 37% от дневной нормы
- Углеводы: 2% от дневной нормы
- Белки: 2% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
