Овощной салат с бальзамическим соусом и гарниром из брокколи и цукини калории и макронутриенты
Худейте, просто фотографируя свои блюда
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
Отсканируйте камерой iPhone
Овощной салат с бальзамическим соусом и гарниром из брокколи и цукини содержит 204 калорий на порцию (10% от дневной нормы 2000 ккал), с 6г жиров, 33г углеводов и 7г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Овощной салат с бальзамическим соусом и гарниром из брокколи и цукини?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Огурцы свежие | 100 g | 15 | 0.1 | 2.8 | 0.8 |
| Помидоры свежие | 120 g | 22 | 0.2 | 3.9 | 1.1 |
| Листья салата | 50 g | 8 | 0.1 | 1.1 | 0.6 |
| Бальзамический соус | 30 ml | 50 | 0 | 12 | 0.5 |
| Брокколи отварная | 80 g | 28 | 0.3 | 5.4 | 2.2 |
| Цукини жареный | 100 g | 75 | 5 | 6 | 1.5 |
| Лимон | 20 g | 6 | 0 | 1.8 | 0.2 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Огурцы свежие · Помидоры свежие · Листья салата · Бальзамический соус · Брокколи отварная · Цукини жареный · Лимон
Как Овощной салат с бальзамическим соусом и гарниром из брокколи и цукини сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Блинчики с начинкой, ветчина из индейки и овощной салат | 355g | 580 | 38g | +376 kcal, больше белка |
| Блины с начинкой и овощной салат | 320g | 512 | 20g | +308 kcal, больше белка |
| Борщ и овощной салат | 475g | 307 | 7g | +103 kcal, больше белка |
| Борщ или овощной суп | 430g | 159 | 5g | -45 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Овощной салат с бальзамическим соусом и гарниром из брокколи и цукини?
Да. С 7г белка и всего 33г углеводов, Овощной салат с бальзамическим соусом и гарниром из брокколи и цукини — это питательное блюдо. При 41 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Овощной салат с бальзамическим соусом и гарниром из брокколи и цукини для похудения?
При 204 калориях на порцию, Овощной салат с бальзамическим соусом и гарниром из брокколи и цукини является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Овощной салат с бальзамическим соусом и гарниром из брокколи и цукини?
Одна порция содержит 7г белка, что составляет около 7% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Овощной салат с бальзамическим соусом и гарниром из брокколи и цукини?
- Баланс макроэлементов: жиры 25%, углеводы 65%, белки 10%
- Энергетическая плотность: 41 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Цукини жареный, Бальзамический соус, Брокколи отварная
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Овощной салат с бальзамическим соусом и гарниром из брокколи и цукини?
- Бег трусцой: ~23 мин
- Велосипед: ~27 мин
- Ходьба: ~50 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Овощной салат с бальзамическим соусом и гарниром из брокколи и цукини?
- kcal: 10% от дневной нормы
- Жиры: 8% от дневной нормы
- Углеводы: 17% от дневной нормы
- Белки: 7% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
