Овощной салат с болгарским перцем калории и макронутриенты
Овощной салат с болгарским перцем содержит 148 калорий на порцию (7% от дневной нормы 2000 ккал), с 10г жиров, 12г углеводов и 2г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Овощной салат с болгарским перцем?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Болгарский перец | 100 g | 27 | 0.1 | 5.3 | 1.3 |
| Огурец | 50 g | 7.5 | 0.1 | 1.4 | 0.4 |
| Красный лук | 30 g | 12.6 | 0 | 2.8 | 0.3 |
| Помидор | 60 g | 10.8 | 0.1 | 2.3 | 0.5 |
| Растительное масло (заправка) | 10 ml | 89.9 | 9.9 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Болгарский перец · Огурец · Красный лук · Помидор · Растительное масло (заправка)
Как Овощной салат с болгарским перцем сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Блинчики с начинкой, ветчина из индейки и овощной салат | 355g | 580 | 38g | +432 kcal, больше белка |
| Блины с начинкой и овощной салат | 320g | 512 | 20g | +364 kcal, больше белка |
| Борщ или овощной суп | 430g | 159 | 5g | +11 kcal, больше белка |
| Борщ или овощной суп со сметаной | 405g | 131 | 4g | -17 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Овощной салат с болгарским перцем?
В меру. Овощной салат с болгарским перцем калорийно — 59 ккал/100 g. С 2г белка и 12г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Овощной салат с болгарским перцем для похудения?
При 148 калориях на порцию, Овощной салат с болгарским перцем является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Овощной салат с болгарским перцем?
Одна порция содержит 2г белка, что составляет около 3% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Овощной салат с болгарским перцем?
- Баланс макроэлементов: жиры 62%, углеводы 32%, белки 6%
- Энергетическая плотность: 59 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Растительное масло (заправка), Болгарский перец, Красный лук
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Овощной салат с болгарским перцем?
- Бег трусцой: ~17 мин
- Велосипед: ~20 мин
- Ходьба: ~36 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Овощной салат с болгарским перцем?
- kcal: 7% от дневной нормы
- Жиры: 15% от дневной нормы
- Углеводы: 6% от дневной нормы
- Белки: 3% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
