Овощной салат с брокколи и помидорами калории и макронутриенты
Овощной салат с брокколи и помидорами содержит 197 калорий на порцию (10% от дневной нормы 2000 ккал), с 16г жиров, 12г углеводов и 4г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Овощной салат с брокколи и помидорами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Огурец | 100 g | 15 | 0.1 | 3 | 0.8 |
| Помидор | 120 g | 22 | 0.2 | 3.9 | 1.1 |
| Брокколи | 50 g | 17 | 0.2 | 3.3 | 1.4 |
| Растительное масло | 15 ml | 135 | 15 | 0 | 0 |
| Лук репчатый | 20 g | 8 | 0 | 1.8 | 0.2 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Огурец · Помидор · Брокколи · Растительное масло · Лук репчатый
Как Овощной салат с брокколи и помидорами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Блинчики с начинкой, ветчина из индейки и овощной салат | 355g | 580 | 38g | +383 kcal, больше белка |
| Блины с начинкой и овощной салат | 320g | 512 | 20g | +315 kcal, больше белка |
| Борщ или овощной суп | 430g | 159 | 5g | -38 kcal, больше белка |
| Борщ или овощной суп со сметаной | 405g | 131 | 4g | -66 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Овощной салат с брокколи и помидорами?
В меру. Овощной салат с брокколи и помидорами калорийно — 65 ккал/100 g. С 4г белка и 12г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Овощной салат с брокколи и помидорами для похудения?
При 197 калориях на порцию, Овощной салат с брокколи и помидорами является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Овощной салат с брокколи и помидорами?
Одна порция содержит 4г белка, что составляет около 4% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Овощной салат с брокколи и помидорами?
- Баланс макроэлементов: жиры 71%, углеводы 24%, белки 5%
- Энергетическая плотность: 65 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Растительное масло, Помидор, Брокколи
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Овощной салат с брокколи и помидорами?
- Бег трусцой: ~23 мин
- Велосипед: ~26 мин
- Ходьба: ~48 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Овощной салат с брокколи и помидорами?
- kcal: 10% от дневной нормы
- Жиры: 22% от дневной нормы
- Углеводы: 6% от дневной нормы
- Белки: 4% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
