Овощной салат с брокколи и помидорами черри калории и макронутриенты
Овощной салат с брокколи и помидорами черри содержит 199 калорий на порцию (10% от дневной нормы 2000 ккал), с 16г жиров, 13г углеводов и 4г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Овощной салат с брокколи и помидорами черри?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Помидоры черри | 120 g | 22 | 0.2 | 4.7 | 1 |
| Огурец | 80 g | 12 | 0.1 | 2 | 0.6 |
| Брокколи | 60 g | 20 | 0.2 | 4 | 1.7 |
| Цветная капуста | 40 g | 10 | 0.1 | 2 | 0.8 |
| Растительное масло (заправка) | 15 ml | 135 | 15 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Помидоры черри · Огурец · Брокколи · Цветная капуста · Растительное масло (заправка)
Как Овощной салат с брокколи и помидорами черри сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Блинчики с начинкой, ветчина из индейки и овощной салат | 355g | 580 | 38g | +381 kcal, больше белка |
| Борщ или овощной суп | 430g | 159 | 5g | -40 kcal, больше белка |
| Борщ или овощной суп со сметаной | 405g | 131 | 4g | -68 kcal, меньше белка |
| Булгур с овощами и овощной салат | 325g | 250 | 8g | +51 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Овощной салат с брокколи и помидорами черри?
В меру. Овощной салат с брокколи и помидорами черри калорийно — 63 ккал/100 g. С 4г белка и 13г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Овощной салат с брокколи и помидорами черри для похудения?
При 199 калориях на порцию, Овощной салат с брокколи и помидорами черри является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Овощной салат с брокколи и помидорами черри?
Одна порция содержит 4г белка, что составляет около 4% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Овощной салат с брокколи и помидорами черри?
- Баланс макроэлементов: жиры 71%, углеводы 26%, белки 3%
- Энергетическая плотность: 63 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Растительное масло (заправка), Помидоры черри, Брокколи
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Овощной салат с брокколи и помидорами черри?
- Бег трусцой: ~23 мин
- Велосипед: ~26 мин
- Ходьба: ~49 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Овощной салат с брокколи и помидорами черри?
- kcal: 10% от дневной нормы
- Жиры: 22% от дневной нормы
- Углеводы: 6% от дневной нормы
- Белки: 4% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
