Овощной салат с брынзой калории и макронутриенты
Овощной салат с брынзой содержит 268 калорий на порцию (13% от дневной нормы 2000 ккал), с 20г жиров, 11г углеводов и 11г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Овощной салат с брынзой?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Помидоры | 100 g | 20 | 0.2 | 3.9 | 0.9 |
| Огурцы | 80 g | 12 | 0.1 | 2.5 | 0.6 |
| Болгарский перец | 60 g | 16 | 0.2 | 3.2 | 0.5 |
| Брынза | 50 g | 130 | 10 | 1 | 9 |
| Растительное масло | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Помидоры · Огурцы · Болгарский перец · Брынза · Растительное масло
Как Овощной салат с брынзой сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Блинчики с начинкой, ветчина из индейки и овощной салат | 355g | 580 | 38g | +312 kcal, больше белка |
| Борщ или овощной суп | 430g | 159 | 5g | -109 kcal, меньше белка |
| Борщ или овощной суп со сметаной | 405g | 131 | 4g | -137 kcal, меньше белка |
| Булгур с овощами и овощной салат | 325g | 250 | 8g | -18 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Овощной салат с брынзой?
В меру. Овощной салат с брынзой калорийно — 89 ккал/100 g. С 11г белка и 11г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Овощной салат с брынзой для похудения?
При 268 калориях на порцию, Овощной салат с брынзой является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Овощной салат с брынзой?
Одна порция содержит 11г белка, что составляет около 11% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Овощной салат с брынзой?
- Баланс макроэлементов: жиры 69%, углеводы 16%, белки 15%
- Энергетическая плотность: 89 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Брынза, Растительное масло, Помидоры
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Овощной салат с брынзой?
- Бег трусцой: ~31 мин
- Велосипед: ~35 мин
- Ходьба: ~66 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Овощной салат с брынзой?
- kcal: 13% от дневной нормы
- Жиры: 29% от дневной нормы
- Углеводы: 5% от дневной нормы
- Белки: 11% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
