Овощной салат с булгуром калории и макронутриенты
Овощной салат с булгуром содержит 184 калорий на порцию (9% от дневной нормы 2000 ккал), с 10г жиров, 20г углеводов и 4г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Овощной салат с булгуром?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Морковь | 60 g | 25 | 0.1 | 5.8 | 0.6 |
| Огурец | 70 g | 11 | 0.1 | 2.2 | 0.5 |
| Красный лук | 15 g | 6 | 0 | 1.4 | 0.2 |
| Булгур | 50 g | 50 | 0.2 | 10.5 | 1.8 |
| Укроп | 5 g | 2 | 0 | 0.3 | 0.2 |
| Петрушка | 5 g | 2 | 0 | 0.3 | 0.2 |
| Растительное масло | 10 ml | 88 | 9.8 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Морковь · Огурец · Красный лук · Булгур · Укроп · Петрушка · Растительное масло
Как Овощной салат с булгуром сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Борщ или овощной суп со сметаной | 405g | 131 | 4g | -53 kcal, больше белка |
| Булгур с овощами и овощной салат | 325g | 250 | 8g | +66 kcal, больше белка |
| Бутерброд с сыром и овощной салат | 300g | 393 | 14g | +209 kcal, больше белка |
| Гарнир из фасоли и овощной салат | 335g | 239 | 7g | +55 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Овощной салат с булгуром?
В меру. Овощной салат с булгуром калорийно — 86 ккал/100 g. С 4г белка и 20г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Овощной салат с булгуром для похудения?
При 184 калориях на порцию, Овощной салат с булгуром является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Овощной салат с булгуром?
Одна порция содержит 4г белка, что составляет около 4% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Овощной салат с булгуром?
- Баланс макроэлементов: жиры 50%, углеводы 45%, белки 5%
- Энергетическая плотность: 86 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Растительное масло, Булгур, Морковь
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Овощной салат с булгуром?
- Бег трусцой: ~21 мин
- Велосипед: ~24 мин
- Ходьба: ~45 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Овощной салат с булгуром?
- kcal: 9% от дневной нормы
- Жиры: 15% от дневной нормы
- Углеводы: 10% от дневной нормы
- Белки: 4% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
