Овощной салат с ветчиной и сыром калории и макронутриенты
Худейте, просто фотографируя свои блюда
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
Отсканируйте камерой iPhone
Овощной салат с ветчиной и сыром содержит 348 калорий на порцию (17% от дневной нормы 2000 ккал), с 29г жиров, 8г углеводов и 15г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Овощной салат с ветчиной и сыром?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Помидор | 80 g | 16 | 0.2 | 3.1 | 0.7 |
| Огурец | 50 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.4 |
| Листья салата | 40 g | 6 | 0.1 | 0.9 | 0.5 |
| Ветчина | 60 g | 114 | 8.4 | 0.9 | 8.7 |
| Мягкий сыр (фета) | 30 g | 79 | 6.3 | 1.2 | 4.3 |
| Майонезная заправка | 20 ml | 125 | 13.5 | 0.6 | 0.2 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Помидор · Огурец · Листья салата · Ветчина · Мягкий сыр (фета) · Майонезная заправка
Как Овощной салат с ветчиной и сыром сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Блинчики с начинкой, ветчина из индейки и овощной салат | 355g | 580 | 38g | +232 kcal, больше белка |
| Блины с начинкой и овощной салат | 320g | 512 | 20g | +164 kcal, больше белка |
| Борщ и овощной салат | 475g | 307 | 7g | -41 kcal, меньше белка |
| Борщ или овощной суп | 430g | 159 | 5g | -189 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Овощной салат с ветчиной и сыром?
В меру. Овощной салат с ветчиной и сыром калорийно — 124 ккал/100 g. С 15г белка и 8г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Овощной салат с ветчиной и сыром для похудения?
При 348 калориях на порцию, Овощной салат с ветчиной и сыром является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Овощной салат с ветчиной и сыром?
Одна порция содержит 15г белка, что составляет около 15% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Овощной салат с ветчиной и сыром?
- Баланс макроэлементов: жиры 74%, углеводы 9%, белки 17%
- Энергетическая плотность: 124 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Майонезная заправка, Ветчина, Мягкий сыр (фета)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Овощной салат с ветчиной и сыром?
- Бег трусцой: ~40 мин
- Велосипед: ~46 мин
- Ходьба: ~85 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Овощной салат с ветчиной и сыром?
- kcal: 17% от дневной нормы
- Жиры: 41% от дневной нормы
- Углеводы: 4% от дневной нормы
- Белки: 15% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
