Овощной салат с говядиной калории и макронутриенты
Овощной салат с говядиной содержит 226 калорий на порцию (11% от дневной нормы 2000 ккал), с 18г жиров, 7г углеводов и 11г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Овощной салат с говядиной?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Огурец | 100 g | 15 | 0.1 | 3 | 0.8 |
| Помидор | 80 g | 16 | 0.2 | 3.2 | 0.8 |
| Говядина отварная | 40 g | 102 | 7.2 | 0 | 9.2 |
| Листья салата | 20 g | 3 | 0.1 | 0.4 | 0.3 |
| Растительное масло (заправка) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Огурец · Помидор · Говядина отварная · Листья салата · Растительное масло (заправка)
Как Овощной салат с говядиной сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Блинчики с начинкой, ветчина из индейки и овощной салат | 355g | 580 | 38g | +354 kcal, больше белка |
| Блины с начинкой и овощной салат | 320g | 512 | 20g | +286 kcal, больше белка |
| Борщ или овощной суп | 430g | 159 | 5g | -67 kcal, меньше белка |
| Борщ или овощной суп со сметаной | 405g | 131 | 4g | -95 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Овощной салат с говядиной?
В меру. Овощной салат с говядиной калорийно — 90 ккал/100 g. С 11г белка и 7г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Овощной салат с говядиной для похудения?
При 226 калориях на порцию, Овощной салат с говядиной является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Овощной салат с говядиной?
Одна порция содержит 11г белка, что составляет около 11% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Овощной салат с говядиной?
- Баланс макроэлементов: жиры 70%, углеводы 12%, белки 18%
- Энергетическая плотность: 90 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Говядина отварная, Растительное масло (заправка), Помидор
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Овощной салат с говядиной?
- Бег трусцой: ~26 мин
- Велосипед: ~30 мин
- Ходьба: ~55 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Овощной салат с говядиной?
- kcal: 11% от дневной нормы
- Жиры: 25% от дневной нормы
- Углеводы: 3% от дневной нормы
- Белки: 11% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
