Овощной салат с гранатом калории и макронутриенты
Овощной салат с гранатом содержит 478 калорий на порцию (24% от дневной нормы 2000 ккал), с 38г жиров, 30г углеводов и 8г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Овощной салат с гранатом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Свекла | 70 g | 30 | 0.1 | 6.8 | 1.2 |
| Картофель | 50 g | 40 | 0.1 | 8.6 | 1.1 |
| Морковь | 30 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.3 |
| Яблоко | 30 g | 16 | 0.1 | 4.2 | 0.1 |
| Яйцо куриное | 25 g | 39 | 2.7 | 0.2 | 3.2 |
| Майонез | 40 g | 260 | 28 | 1.6 | 0.8 |
| Гранат (зерна) | 20 g | 16 | 0.2 | 4 | 0.3 |
| Грецкий орех | 10 g | 65 | 6.5 | 1.4 | 1.5 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Свекла · Картофель · Морковь · Яблоко · Яйцо куриное · Майонез · Гранат (зерна) · Грецкий орех
Как Овощной салат с гранатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Борщ или овощной суп со сметаной | 405g | 131 | 4g | -347 kcal, меньше белка |
| Бутерброд с сыром и овощной салат | 300g | 393 | 14g | -85 kcal, больше белка |
| Гарнир из фасоли и овощной салат | 335g | 239 | 7g | -239 kcal, меньше белка |
| Гречка с котлетами, картофельное пюре и овощной салат | 800g | 1020 | 33g | +542 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Овощной салат с гранатом?
В меру. Овощной салат с гранатом калорийно — 174 ккал/100 g. С 8г белка и 30г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Овощной салат с гранатом для похудения?
При 478 калориях на порцию, Овощной салат с гранатом является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Овощной салат с гранатом?
Одна порция содержит 8г белка, что составляет около 9% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Овощной салат с гранатом?
- Баланс макроэлементов: жиры 71%, углеводы 25%, белки 4%
- Энергетическая плотность: 174 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Майонез, Грецкий орех, Картофель
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Овощной салат с гранатом?
- Бег трусцой: ~55 мин
- Велосипед: ~63 мин
- Ходьба: ~117 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Овощной салат с гранатом?
- kcal: 24% от дневной нормы
- Жиры: 54% от дневной нормы
- Углеводы: 15% от дневной нормы
- Белки: 9% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
