Овощной салат с гречкой калории и макронутриенты
Овощной салат с гречкой содержит 67 калорий на порцию (3% от дневной нормы 2000 ккал), с 5г жиров, 5г углеводов и 0г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Овощной салат с гречкой?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Огурец | 30 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
| Помидор черри | 30 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
| Заправка для салата (масло) | 5 ml | 45 | 5 | 0 | 0 |
| Гречка | 10 g | 13 | 0 | 3 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Огурец · Помидор черри · Заправка для салата (масло) · Гречка
Как Овощной салат с гречкой сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Борщ или овощной суп со сметаной | 405g | 131 | 4g | +64 kcal, больше белка |
| Бутерброд с сыром и овощной салат | 300g | 393 | 14g | +326 kcal, больше белка |
| Гарнир из фасоли и овощной салат | 335g | 239 | 7g | +172 kcal, больше белка |
| Гречка с котлетами и овощной салат | 420g | 715 | 22g | +648 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Овощной салат с гречкой?
В меру. Овощной салат с гречкой калорийно — 89 ккал/100 g. С 0г белка и 5г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Овощной салат с гречкой для похудения?
При 67 калориях на порцию, Овощной салат с гречкой является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Овощной салат с гречкой?
Одна порция содержит 0г белка, что составляет около 0% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Овощной салат с гречкой?
- Баланс макроэлементов: жиры 67%, углеводы 30%, белки 3%
- Энергетическая плотность: 89 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Заправка для салата (масло), Гречка, Помидор черри
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Овощной салат с гречкой?
- Бег трусцой: ~8 мин
- Велосипед: ~9 мин
- Ходьба: ~16 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Овощной салат с гречкой?
- kcal: 3% от дневной нормы
- Жиры: 7% от дневной нормы
- Углеводы: 3% от дневной нормы
- Белки: 0% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
