Овощной салат с зеленью и горчичной заправкой калории и макронутриенты
Овощной салат с зеленью и горчичной заправкой содержит 175 калорий на порцию (9% от дневной нормы 2000 ккал), с 15г жиров, 8г углеводов и 2г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Овощной салат с зеленью и горчичной заправкой?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Листья салата (айсберг, руккола, мангольд) | 100 g | 15 | 0.2 | 2.3 | 1 |
| Помидоры | 60 g | 11 | 0.1 | 2.3 | 0.5 |
| Огурцы | 40 g | 6 | 0 | 1.2 | 0.3 |
| Маслины | 15 g | 17 | 1.6 | 0.6 | 0.1 |
| Горчичная заправка на основе масла | 20 ml | 126 | 13 | 2 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Листья салата (айсберг, руккола, мангольд) · Помидоры · Огурцы · Маслины · Горчичная заправка на основе масла
Как Овощной салат с зеленью и горчичной заправкой сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Блинчики с начинкой, ветчина из индейки и овощной салат | 355g | 580 | 38g | +405 kcal, больше белка |
| Блины с начинкой и овощной салат | 320g | 512 | 20g | +337 kcal, больше белка |
| Борщ или овощной суп | 430g | 159 | 5g | -16 kcal, больше белка |
| Борщ или овощной суп со сметаной | 405g | 131 | 4g | -44 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Овощной салат с зеленью и горчичной заправкой?
В меру. Овощной салат с зеленью и горчичной заправкой калорийно — 74 ккал/100 g. С 2г белка и 8г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Овощной салат с зеленью и горчичной заправкой для похудения?
При 175 калориях на порцию, Овощной салат с зеленью и горчичной заправкой является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Овощной салат с зеленью и горчичной заправкой?
Одна порция содержит 2г белка, что составляет около 2% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Овощной салат с зеленью и горчичной заправкой?
- Баланс макроэлементов: жиры 77%, углеводы 19%, белки 4%
- Энергетическая плотность: 74 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Горчичная заправка на основе масла, Маслины, Листья салата (айсберг, руккола, мангольд)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Овощной салат с зеленью и горчичной заправкой?
- Бег трусцой: ~20 мин
- Велосипед: ~23 мин
- Ходьба: ~43 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Овощной салат с зеленью и горчичной заправкой?
- kcal: 9% от дневной нормы
- Жиры: 21% от дневной нормы
- Углеводы: 4% от дневной нормы
- Белки: 2% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
