Овощной салат с зеленью и маслом калории и макронутриенты
Овощной салат с зеленью и маслом содержит 191 калорий на порцию (10% от дневной нормы 2000 ккал), с 15г жиров, 11г углеводов и 4г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Овощной салат с зеленью и маслом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Огурцы | 100 g | 15 | 0.1 | 2.8 | 0.8 |
| Помидоры | 80 g | 14.4 | 0.16 | 3.12 | 0.88 |
| Лук репчатый | 30 g | 12 | 0.03 | 2.46 | 0.42 |
| Зелень (укроп, петрушка) | 40 g | 15.2 | 0.16 | 2.48 | 1.48 |
| Растительное масло | 15 ml | 134.85 | 14.98 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Огурцы · Помидоры · Лук репчатый · Зелень (укроп, петрушка) · Растительное масло
Как Овощной салат с зеленью и маслом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Блинчики с начинкой, ветчина из индейки и овощной салат | 355g | 580 | 38g | +389 kcal, больше белка |
| Блины с начинкой и овощной салат | 320g | 512 | 20g | +321 kcal, больше белка |
| Борщ или овощной суп | 430g | 159 | 5g | -32 kcal, больше белка |
| Борщ или овощной суп со сметаной | 405g | 131 | 4g | -60 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Овощной салат с зеленью и маслом?
В меру. Овощной салат с зеленью и маслом калорийно — 72 ккал/100 g. С 4г белка и 11г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Овощной салат с зеленью и маслом для похудения?
При 191 калориях на порцию, Овощной салат с зеленью и маслом является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Овощной салат с зеленью и маслом?
Одна порция содержит 4г белка, что составляет около 4% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Овощной салат с зеленью и маслом?
- Баланс макроэлементов: жиры 73%, углеводы 23%, белки 4%
- Энергетическая плотность: 72 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Растительное масло, Зелень (укроп, петрушка), Огурцы
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Овощной салат с зеленью и маслом?
- Бег трусцой: ~22 мин
- Велосипед: ~25 мин
- Ходьба: ~47 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Овощной салат с зеленью и маслом?
- kcal: 10% от дневной нормы
- Жиры: 22% от дневной нормы
- Углеводы: 5% от дневной нормы
- Белки: 4% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
