Овощной салат с зеленью и орехами калории и макронутриенты
Худейте, просто фотографируя свои блюда
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
Отсканируйте камерой iPhone
Овощной салат с зеленью и орехами содержит 228 калорий на порцию (11% от дневной нормы 2000 ккал), с 20г жиров, 8г углеводов и 5г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Овощной салат с зеленью и орехами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Микс салатных листьев и шпината | 50 g | 11.5 | 0.1 | 1.1 | 1.5 |
| Огурец свежий | 60 g | 9 | 0.1 | 1.5 | 0.5 |
| Помидор свежий | 40 g | 7.2 | 0.1 | 1.5 | 0.3 |
| Болгарский перец | 30 g | 8.1 | 0.1 | 1.5 | 0.3 |
| Грецкие орехи | 15 g | 98.1 | 9.8 | 1.1 | 2.3 |
| Растительное масло (заправка) | 10 ml | 89.9 | 9.9 | 0 | 0 |
| Красный лук | 10 g | 4 | 0 | 0.9 | 0.1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Микс салатных листьев и шпината · Огурец свежий · Помидор свежий · Болгарский перец · Грецкие орехи · Растительное масло (заправка) · Красный лук
Как Овощной салат с зеленью и орехами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Блинчики с начинкой, ветчина из индейки и овощной салат | 355g | 580 | 38g | +352 kcal, больше белка |
| Блины с начинкой и овощной салат | 320g | 512 | 20g | +284 kcal, больше белка |
| Борщ и овощной салат | 475g | 307 | 7g | +79 kcal, больше белка |
| Борщ или овощной суп | 430g | 159 | 5g | -69 kcal, столько же белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Овощной салат с зеленью и орехами?
В меру. Овощной салат с зеленью и орехами калорийно — 106 ккал/100 g. С 5г белка и 8г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Овощной салат с зеленью и орехами для похудения?
При 228 калориях на порцию, Овощной салат с зеленью и орехами является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Овощной салат с зеленью и орехами?
Одна порция содержит 5г белка, что составляет около 5% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Овощной салат с зеленью и орехами?
- Баланс макроэлементов: жиры 79%, углеводы 13%, белки 8%
- Энергетическая плотность: 106 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Грецкие орехи, Растительное масло (заправка), Микс салатных листьев и шпината
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Овощной салат с зеленью и орехами?
- Бег трусцой: ~26 мин
- Велосипед: ~30 мин
- Ходьба: ~56 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Овощной салат с зеленью и орехами?
- kcal: 11% от дневной нормы
- Жиры: 29% от дневной нормы
- Углеводы: 4% от дневной нормы
- Белки: 5% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
