Овощной салат с зеленью и сыром калории и макронутриенты
Овощной салат с зеленью и сыром содержит 233 калорий на порцию (12% от дневной нормы 2000 ккал), с 19г жиров, 6г углеводов и 10г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Овощной салат с зеленью и сыром?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Огурцы | 60 g | 9 | 0.1 | 1.5 | 0.5 |
| Помидоры | 50 g | 9 | 0.1 | 1.9 | 0.4 |
| Сыр полутвердый | 30 g | 105 | 8.4 | 0 | 7.5 |
| Зелень (укроп, петрушка, кинза) | 40 g | 15 | 0.2 | 2 | 1.3 |
| Листья салата | 30 g | 5 | 0.1 | 0.7 | 0.4 |
| Растительное масло (заправка) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Огурцы · Помидоры · Сыр полутвердый · Зелень (укроп, петрушка, кинза) · Листья салата · Растительное масло (заправка)
Как Овощной салат с зеленью и сыром сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Блинчики с начинкой, ветчина из индейки и овощной салат | 355g | 580 | 38g | +347 kcal, больше белка |
| Борщ или овощной суп | 430g | 159 | 5g | -74 kcal, меньше белка |
| Борщ или овощной суп со сметаной | 405g | 131 | 4g | -102 kcal, меньше белка |
| Булгур с овощами и овощной салат | 325g | 250 | 8g | +17 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Овощной салат с зеленью и сыром?
В меру. Овощной салат с зеленью и сыром калорийно — 106 ккал/100 g. С 10г белка и 6г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Овощной салат с зеленью и сыром для похудения?
При 233 калориях на порцию, Овощной салат с зеленью и сыром является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Овощной салат с зеленью и сыром?
Одна порция содержит 10г белка, что составляет около 10% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Овощной салат с зеленью и сыром?
- Баланс макроэлементов: жиры 73%, углеводы 10%, белки 17%
- Энергетическая плотность: 106 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Сыр полутвердый, Растительное масло (заправка), Зелень (укроп, петрушка, кинза)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Овощной салат с зеленью и сыром?
- Бег трусцой: ~27 мин
- Велосипед: ~31 мин
- Ходьба: ~57 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Овощной салат с зеленью и сыром?
- kcal: 12% от дневной нормы
- Жиры: 27% от дневной нормы
- Углеводы: 3% от дневной нормы
- Белки: 10% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
