Овощной салат с икрой и соусом калории и макронутриенты
Овощной салат с икрой и соусом содержит 270 калорий на порцию (14% от дневной нормы 2000 ккал), с 24г жиров, 11г углеводов и 8г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Овощной салат с икрой и соусом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Салат листовой | 80 g | 12 | 0.2 | 2.4 | 1.2 |
| Огурец | 50 g | 8 | 0.1 | 1.6 | 0.3 |
| Помидоры черри | 40 g | 7 | 0.1 | 1.4 | 0.4 |
| Красный перец | 30 g | 8 | 0.1 | 1.8 | 0.3 |
| Икра красная (имитация) | 10 g | 25 | 1.5 | 1.5 | 1.5 |
| Соус (масляный) | 20 ml | 160 | 18 | 2 | 0.5 |
| Сыр моцарелла (мини) | 20 g | 50 | 3.5 | 0.2 | 4 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Салат листовой · Огурец · Помидоры черри · Красный перец · Икра красная (имитация) · Соус (масляный) · Сыр моцарелла (мини)
Как Овощной салат с икрой и соусом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Борщ или овощной суп со сметаной | 405g | 131 | 4g | -139 kcal, меньше белка |
| Бутерброд с сыром и овощной салат | 300g | 393 | 14g | +123 kcal, больше белка |
| Гарнир из фасоли и овощной салат | 335g | 239 | 7g | -31 kcal, меньше белка |
| Гречка с котлетами, картофельное пюре и овощной салат | 800g | 1020 | 33g | +750 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Овощной салат с икрой и соусом?
В меру. Овощной салат с икрой и соусом калорийно — 108 ккал/100 g. С 8г белка и 11г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Овощной салат с икрой и соусом для похудения?
При 270 калориях на порцию, Овощной салат с икрой и соусом является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Овощной салат с икрой и соусом?
Одна порция содержит 8г белка, что составляет около 8% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Овощной салат с икрой и соусом?
- Баланс макроэлементов: жиры 78%, углеводы 16%, белки 6%
- Энергетическая плотность: 108 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Соус (масляный), Сыр моцарелла (мини), Икра красная (имитация)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Овощной салат с икрой и соусом?
- Бег трусцой: ~31 мин
- Велосипед: ~36 мин
- Ходьба: ~66 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Овощной салат с икрой и соусом?
- kcal: 14% от дневной нормы
- Жиры: 34% от дневной нормы
- Углеводы: 5% от дневной нормы
- Белки: 8% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
