Овощной салат с кукурузой и сметаной калории и макронутриенты
Овощной салат с кукурузой и сметаной содержит 246 калорий на порцию (12% от дневной нормы 2000 ккал), с 12г жиров, 26г углеводов и 6г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Овощной салат с кукурузой и сметаной?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Кукуруза консервированная | 150 g | 120 | 1.8 | 21 | 3.3 |
| Помидоры черри | 80 g | 14 | 0.2 | 2.2 | 0.7 |
| Огурец | 60 g | 9 | 0.1 | 1.1 | 0.4 |
| Сметана (20% жирности) | 50 g | 103 | 10 | 1.6 | 1.3 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Кукуруза консервированная · Помидоры черри · Огурец · Сметана (20% жирности)
Как Овощной салат с кукурузой и сметаной сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Блинчики с начинкой, ветчина из индейки и овощной салат | 355g | 580 | 38g | +334 kcal, больше белка |
| Блины с начинкой и овощной салат | 320g | 512 | 20g | +266 kcal, больше белка |
| Борщ или овощной суп | 430g | 159 | 5g | -87 kcal, меньше белка |
| Борщ или овощной суп со сметаной | 405g | 131 | 4g | -115 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Овощной салат с кукурузой и сметаной?
Да. С 6г белка и всего 26г углеводов, Овощной салат с кукурузой и сметаной — это питательное блюдо. При 72 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Овощной салат с кукурузой и сметаной для похудения?
При 246 калориях на порцию, Овощной салат с кукурузой и сметаной является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Овощной салат с кукурузой и сметаной?
Одна порция содержит 6г белка, что составляет около 6% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Овощной салат с кукурузой и сметаной?
- Баланс макроэлементов: жиры 44%, углеводы 42%, белки 14%
- Энергетическая плотность: 72 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Кукуруза консервированная, Сметана (20% жирности), Помидоры черри
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Овощной салат с кукурузой и сметаной?
- Бег трусцой: ~28 мин
- Велосипед: ~32 мин
- Ходьба: ~60 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Овощной салат с кукурузой и сметаной?
- kcal: 12% от дневной нормы
- Жиры: 17% от дневной нормы
- Углеводы: 13% от дневной нормы
- Белки: 6% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
