Овощной салат с кукурузой и сыром калории и макронутриенты
Овощной салат с кукурузой и сыром содержит 238 калорий на порцию (12% от дневной нормы 2000 ккал), с 10г жиров, 31г углеводов и 9г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Овощной салат с кукурузой и сыром?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Огурец | 100 g | 15 | 0.1 | 3.6 | 0.7 |
| Помидор | 120 g | 22 | 0.2 | 4.8 | 1.1 |
| Кукуруза консервированная | 80 g | 78 | 1.2 | 15.6 | 2.4 |
| Перец сладкий | 70 g | 20 | 0.2 | 4.7 | 0.7 |
| Салат листовой | 20 g | 3 | 0.1 | 0.6 | 0.2 |
| Сыр творожный | 40 g | 100 | 8 | 2 | 4 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Огурец · Помидор · Кукуруза консервированная · Перец сладкий · Салат листовой · Сыр творожный
Как Овощной салат с кукурузой и сыром сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Борщ или овощной суп со сметаной | 405g | 131 | 4g | -107 kcal, меньше белка |
| Бутерброд с сыром и овощной салат | 300g | 393 | 14g | +155 kcal, больше белка |
| Гарнир из фасоли и овощной салат | 335g | 239 | 7g | +1 kcal, меньше белка |
| Гречка с котлетами и овощной салат | 420g | 715 | 22g | +477 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Овощной салат с кукурузой и сыром?
Да. С 9г белка и всего 31г углеводов, Овощной салат с кукурузой и сыром — это питательное блюдо. При 55 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Овощной салат с кукурузой и сыром для похудения?
При 238 калориях на порцию, Овощной салат с кукурузой и сыром является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Овощной салат с кукурузой и сыром?
Одна порция содержит 9г белка, что составляет около 9% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Овощной салат с кукурузой и сыром?
- Баланс макроэлементов: жиры 37%, углеводы 53%, белки 10%
- Энергетическая плотность: 55 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Сыр творожный, Кукуруза консервированная, Помидор
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Овощной салат с кукурузой и сыром?
- Бег трусцой: ~27 мин
- Велосипед: ~31 мин
- Ходьба: ~58 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Овощной салат с кукурузой и сыром?
- kcal: 12% от дневной нормы
- Жиры: 14% от дневной нормы
- Углеводы: 16% от дневной нормы
- Белки: 9% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
