Овощной салат с куриной грудкой гриль и соево-имбирной заправкой калории и макронутриенты
Овощной салат с куриной грудкой гриль и соево-имбирной заправкой содержит 143 калорий на порцию (7% от дневной нормы 2000 ккал), с 6г жиров, 9г углеводов и 15г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Овощной салат с куриной грудкой гриль и соево-имбирной заправкой?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Куриная грудка маринованная | 50 g | 60 | 1.5 | 1.5 | 10.5 |
| Салат Романо | 40 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.5 |
| Салат Айсберг | 40 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.5 |
| Огурец свежий | 30 g | 4 | 0.05 | 0.8 | 0.2 |
| Томаты черри | 30 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.25 |
| Яйцо куриное | 20 g | 30 | 2.5 | 0.2 | 2.5 |
| Кукуруза консервированная | 10 g | 8 | 0.1 | 1.7 | 0.3 |
| Соево-имбирная заправка | 20 ml | 24 | 2 | 1 | 0.2 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Куриная грудка маринованная · Салат Романо · Салат Айсберг · Огурец свежий · Томаты черри · Яйцо куриное · Кукуруза консервированная · Соево-имбирная заправка
Как Овощной салат с куриной грудкой гриль и соево-имбирной заправкой сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Борщ или овощной суп со сметаной | 405g | 131 | 4g | -12 kcal, меньше белка |
| Бутерброд с сыром и овощной салат | 300g | 393 | 14g | +250 kcal, меньше белка |
| Гарнир из фасоли и овощной салат | 335g | 239 | 7g | +96 kcal, меньше белка |
| Гречка с котлетами, картофельное пюре и овощной салат | 800g | 1020 | 33g | +877 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Овощной салат с куриной грудкой гриль и соево-имбирной заправкой?
Да. С 15г белка и всего 9г углеводов, Овощной салат с куриной грудкой гриль и соево-имбирной заправкой — это питательное блюдо. При 60 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Овощной салат с куриной грудкой гриль и соево-имбирной заправкой для похудения?
При 143 калориях на порцию, Овощной салат с куриной грудкой гриль и соево-имбирной заправкой является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Овощной салат с куриной грудкой гриль и соево-имбирной заправкой?
Одна порция содержит 15г белка, что составляет около 15% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Овощной салат с куриной грудкой гриль и соево-имбирной заправкой?
- Баланс макроэлементов: жиры 41%, углеводы 24%, белки 35%
- Энергетическая плотность: 60 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Куриная грудка маринованная, Яйцо куриное, Соево-имбирная заправка
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Овощной салат с куриной грудкой гриль и соево-имбирной заправкой?
- Бег трусцой: ~16 мин
- Велосипед: ~19 мин
- Ходьба: ~35 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Овощной салат с куриной грудкой гриль и соево-имбирной заправкой?
- kcal: 7% от дневной нормы
- Жиры: 9% от дневной нормы
- Углеводы: 4% от дневной нормы
- Белки: 15% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
