Овощной салат с лепешкой калории и макронутриенты
Овощной салат с лепешкой содержит 356 калорий на порцию (18% от дневной нормы 2000 ккал), с 22г жиров, 34г углеводов и 6г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Овощной салат с лепешкой?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Помидоры | 100 g | 18 | 0.2 | 3.9 | 0.9 |
| Огурцы | 80 g | 12 | 0.1 | 2.5 | 0.6 |
| Лук репчатый | 20 g | 8 | 0 | 1.8 | 0.2 |
| Майонезная заправка | 30 g | 188 | 20 | 1.2 | 0.8 |
| Лепешка (белый хлеб) | 50 g | 130 | 1.5 | 25 | 4 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Помидоры · Огурцы · Лук репчатый · Майонезная заправка · Лепешка (белый хлеб)
Как Овощной салат с лепешкой сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Блинчики с начинкой, ветчина из индейки и овощной салат | 355g | 580 | 38g | +224 kcal, больше белка |
| Блины с начинкой и овощной салат | 320g | 512 | 20g | +156 kcal, больше белка |
| Борщ или овощной суп | 430g | 159 | 5g | -197 kcal, меньше белка |
| Борщ или овощной суп со сметаной | 405g | 131 | 4g | -225 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Овощной салат с лепешкой?
В меру. Овощной салат с лепешкой калорийно — 127 ккал/100 g. С 6г белка и 34г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Овощной салат с лепешкой для похудения?
При 356 калориях на порцию, Овощной салат с лепешкой является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Овощной салат с лепешкой?
Одна порция содержит 6г белка, что составляет около 7% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Овощной салат с лепешкой?
- Баланс макроэлементов: жиры 55%, углеводы 39%, белки 6%
- Энергетическая плотность: 127 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Майонезная заправка, Лепешка (белый хлеб), Помидоры
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Овощной салат с лепешкой?
- Бег трусцой: ~41 мин
- Велосипед: ~47 мин
- Ходьба: ~87 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Овощной салат с лепешкой?
- kcal: 18% от дневной нормы
- Жиры: 31% от дневной нормы
- Углеводы: 17% от дневной нормы
- Белки: 7% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
