Овощной салат с майонезом и зерновой хлеб калории и макронутриенты
Овощной салат с майонезом и зерновой хлеб содержит 415 калорий на порцию (21% от дневной нормы 2000 ккал), с 24г жиров, 34г углеводов и 15г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Овощной салат с майонезом и зерновой хлеб?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Огурцы | 60 g | 9 | 0.1 | 1.5 | 0.5 |
| Помидоры | 50 g | 9 | 0.1 | 1.9 | 0.5 |
| Кукуруза консервированная | 30 g | 26 | 0.4 | 4.3 | 1.1 |
| Зеленый лук | 10 g | 2 | 0 | 0.4 | 0.1 |
| Яйцо вареное | 40 g | 62 | 4.2 | 0.3 | 5.1 |
| Майонез | 25 g | 157 | 16.8 | 0.6 | 0.8 |
| Хлеб зерновой | 60 g | 150 | 2.4 | 25.2 | 6.6 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Огурцы · Помидоры · Кукуруза консервированная · Зеленый лук · Яйцо вареное · Майонез · Хлеб зерновой
Как Овощной салат с майонезом и зерновой хлеб сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Борщ или овощной суп со сметаной | 405g | 131 | 4g | -284 kcal, меньше белка |
| Булгур с овощами и овощной салат | 325g | 250 | 8g | -165 kcal, меньше белка |
| Бутерброд с сыром и овощной салат | 300g | 393 | 14g | -22 kcal, меньше белка |
| Гарнир из фасоли и овощной салат | 335g | 239 | 7g | -176 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Овощной салат с майонезом и зерновой хлеб?
В меру. Овощной салат с майонезом и зерновой хлеб калорийно — 151 ккал/100 g. С 15г белка и 34г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Овощной салат с майонезом и зерновой хлеб для похудения?
При 415 калориях на порцию, Овощной салат с майонезом и зерновой хлеб является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Овощной салат с майонезом и зерновой хлеб?
Одна порция содержит 15г белка, что составляет около 15% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Овощной салат с майонезом и зерновой хлеб?
- Баланс макроэлементов: жиры 52%, углеводы 33%, белки 15%
- Энергетическая плотность: 151 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Майонез, Хлеб зерновой, Яйцо вареное
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Овощной салат с майонезом и зерновой хлеб?
- Бег трусцой: ~47 мин
- Велосипед: ~55 мин
- Ходьба: ~102 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Овощной салат с майонезом и зерновой хлеб?
- kcal: 21% от дневной нормы
- Жиры: 34% от дневной нормы
- Углеводы: 17% от дневной нормы
- Белки: 15% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
