Овощной салат с маслинами калории и макронутриенты
Овощной салат с маслинами содержит 282 калорий на порцию (14% от дневной нормы 2000 ккал), с 26г жиров, 12г углеводов и 3г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Овощной салат с маслинами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Маслины | 70 g | 105 | 10.5 | 3.5 | 0.7 |
| Помидоры | 80 g | 14 | 0.2 | 2.8 | 0.7 |
| Огурцы | 50 g | 8 | 0.1 | 1.6 | 0.3 |
| Перец болгарский красный | 60 g | 16 | 0.2 | 3.6 | 0.6 |
| Салат листовой | 30 g | 4 | 0.1 | 0.6 | 0.4 |
| Заправка (масло растительное) | 15 ml | 135 | 15 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Маслины · Помидоры · Огурцы · Перец болгарский красный · Салат листовой · Заправка (масло растительное)
Как Овощной салат с маслинами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Блинчики с начинкой, ветчина из индейки и овощной салат | 355g | 580 | 38g | +298 kcal, больше белка |
| Борщ или овощной суп | 430g | 159 | 5g | -123 kcal, больше белка |
| Борщ или овощной суп со сметаной | 405g | 131 | 4g | -151 kcal, больше белка |
| Булгур с овощами и овощной салат | 325g | 250 | 8g | -32 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Овощной салат с маслинами?
В меру. Овощной салат с маслинами калорийно — 92 ккал/100 g. С 3г белка и 12г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Овощной салат с маслинами для похудения?
При 282 калориях на порцию, Овощной салат с маслинами является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Овощной салат с маслинами?
Одна порция содержит 3г белка, что составляет около 3% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Овощной салат с маслинами?
- Баланс макроэлементов: жиры 83%, углеводы 17%, белки 0%
- Энергетическая плотность: 92 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Заправка (масло растительное), Маслины, Перец болгарский красный
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Овощной салат с маслинами?
- Бег трусцой: ~32 мин
- Велосипед: ~37 мин
- Ходьба: ~69 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Овощной салат с маслинами?
- kcal: 14% от дневной нормы
- Жиры: 37% от дневной нормы
- Углеводы: 6% от дневной нормы
- Белки: 3% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
