Овощной салат с морковью калории и макронутриенты
Овощной салат с морковью содержит 169 калорий на порцию (8% от дневной нормы 2000 ккал), с 13г жиров, 14г углеводов и 3г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Овощной салат с морковью?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Салат латук | 100 g | 15 | 0.2 | 2.9 | 1.4 |
| Помидоры | 50 g | 9 | 0.1 | 2 | 0.5 |
| Огурцы | 30 g | 4 | 0 | 0.8 | 0.2 |
| Сладкий перец | 20 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.2 |
| Маслины | 15 g | 22 | 2.3 | 0.8 | 0.2 |
| Морковь | 80 g | 26 | 0.2 | 6 | 0.7 |
| Заправка для салата (масло) | 10 ml | 88 | 9.8 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Салат латук · Помидоры · Огурцы · Сладкий перец · Маслины · Морковь · Заправка для салата (масло)
Как Овощной салат с морковью сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Борщ или овощной суп со сметаной | 405g | 131 | 4g | -38 kcal, больше белка |
| Бутерброд с сыром и овощной салат | 300g | 393 | 14g | +224 kcal, больше белка |
| Гарнир из фасоли и овощной салат | 335g | 239 | 7g | +70 kcal, больше белка |
| Гречка с котлетами, картофельное пюре и овощной салат | 800g | 1020 | 33g | +851 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Овощной салат с морковью?
В меру. Овощной салат с морковью калорийно — 55 ккал/100 g. С 3г белка и 14г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Овощной салат с морковью для похудения?
При 169 калориях на порцию, Овощной салат с морковью является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Овощной салат с морковью?
Одна порция содержит 3г белка, что составляет около 3% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Овощной салат с морковью?
- Баланс макроэлементов: жиры 68%, углеводы 32%, белки 0%
- Энергетическая плотность: 55 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Заправка для салата (масло), Морковь, Маслины
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Овощной салат с морковью?
- Бег трусцой: ~19 мин
- Велосипед: ~22 мин
- Ходьба: ~41 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Овощной салат с морковью?
- kcal: 8% от дневной нормы
- Жиры: 18% от дневной нормы
- Углеводы: 7% от дневной нормы
- Белки: 3% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
