Овощной салат с морковью и огурцом калории и макронутриенты
Овощной салат с морковью и огурцом содержит 135 калорий на порцию (7% от дневной нормы 2000 ккал), с 10г жиров, 9г углеводов и 2г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Овощной салат с морковью и огурцом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Морковь свежая | 80 g | 32.8 | 0.1 | 6.8 | 1 |
| Огурец свежий | 70 g | 10.5 | 0.1 | 1.8 | 0.6 |
| Растительное масло | 10 ml | 89.9 | 9.9 | 0 | 0 |
| Зеленый лук | 5 g | 1.5 | 0 | 0.2 | 0.1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Морковь свежая · Огурец свежий · Растительное масло · Зеленый лук
Как Овощной салат с морковью и огурцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Блинчики с начинкой, ветчина из индейки и овощной салат | 355g | 580 | 38g | +445 kcal, больше белка |
| Борщ или овощной суп | 430g | 159 | 5g | +24 kcal, больше белка |
| Борщ или овощной суп со сметаной | 405g | 131 | 4g | -4 kcal, больше белка |
| Булгур с овощами и овощной салат | 325g | 250 | 8g | +115 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Овощной салат с морковью и огурцом?
В меру. Овощной салат с морковью и огурцом калорийно — 82 ккал/100 g. С 2г белка и 9г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Овощной салат с морковью и огурцом для похудения?
При 135 калориях на порцию, Овощной салат с морковью и огурцом является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Овощной салат с морковью и огурцом?
Одна порция содержит 2г белка, что составляет около 2% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Овощной салат с морковью и огурцом?
- Баланс макроэлементов: жиры 67%, углеводы 26%, белки 7%
- Энергетическая плотность: 82 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Растительное масло, Морковь свежая, Огурец свежий
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Овощной салат с морковью и огурцом?
- Бег трусцой: ~15 мин
- Велосипед: ~18 мин
- Ходьба: ~33 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Овощной салат с морковью и огурцом?
- kcal: 7% от дневной нормы
- Жиры: 14% от дневной нормы
- Углеводы: 4% от дневной нормы
- Белки: 2% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
