Овощной салат с мягким сыром и зеленью калории и макронутриенты
Худейте, просто фотографируя свои блюда
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
Отсканируйте камерой iPhone
Овощной салат с мягким сыром и зеленью содержит 197 калорий на порцию (10% от дневной нормы 2000 ккал), с 12г жиров, 10г углеводов и 12г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Овощной салат с мягким сыром и зеленью?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Помидоры | 100 g | 20 | 0.2 | 3.9 | 0.9 |
| Листья салата | 50 g | 8 | 0.1 | 1.3 | 0.6 |
| Мягкий сыр (типа брынза или фета) | 60 g | 156 | 12 | 2 | 10 |
| Свежая зелень (петрушка, укроп) | 20 g | 7 | 0.1 | 1.2 | 0.7 |
| Огурцы | 40 g | 6 | 0.1 | 1.1 | 0.3 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Помидоры · Листья салата · Мягкий сыр (типа брынза или фета) · Свежая зелень (петрушка, укроп) · Огурцы
Как Овощной салат с мягким сыром и зеленью сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Блинчики с начинкой, ветчина из индейки и овощной салат | 355g | 580 | 38g | +383 kcal, больше белка |
| Блины с начинкой и овощной салат | 320g | 512 | 20g | +315 kcal, больше белка |
| Борщ и овощной салат | 475g | 307 | 7g | +110 kcal, меньше белка |
| Борщ или овощной суп | 430g | 159 | 5g | -38 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Овощной салат с мягким сыром и зеленью?
В меру. Овощной салат с мягким сыром и зеленью калорийно — 73 ккал/100 g. С 12г белка и 10г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Овощной салат с мягким сыром и зеленью для похудения?
При 197 калориях на порцию, Овощной салат с мягким сыром и зеленью является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Овощной салат с мягким сыром и зеленью?
Одна порция содержит 12г белка, что составляет около 13% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Овощной салат с мягким сыром и зеленью?
- Баланс макроэлементов: жиры 57%, углеводы 19%, белки 24%
- Энергетическая плотность: 73 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Мягкий сыр (типа брынза или фета), Помидоры, Листья салата
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Овощной салат с мягким сыром и зеленью?
- Бег трусцой: ~23 мин
- Велосипед: ~26 мин
- Ходьба: ~48 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Овощной салат с мягким сыром и зеленью?
- kcal: 10% от дневной нормы
- Жиры: 18% от дневной нормы
- Углеводы: 5% от дневной нормы
- Белки: 13% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
