Овощной салат с овощами гриль калории и макронутриенты
Овощной салат с овощами гриль содержит 216 калорий на порцию (11% от дневной нормы 2000 ккал), с 14г жиров, 19г углеводов и 5г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Овощной салат с овощами гриль?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Кабачки гриль | 80 g | 40 | 1 | 6 | 2 |
| Баклажаны гриль | 50 g | 25 | 0.5 | 4 | 1 |
| Помидоры | 60 g | 12 | 0.1 | 2.5 | 0.6 |
| Огурцы | 40 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.3 |
| Листья салата | 30 g | 4 | 0.1 | 0.8 | 0.3 |
| Маслины | 15 g | 20 | 2 | 1 | 0.1 |
| Редька | 30 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.3 |
| Белокочанная капуста | 40 g | 10 | 0.1 | 2 | 0.7 |
| Лук репчатый | 10 g | 4 | 0 | 0.9 | 0.1 |
| Заправка (масло растительное) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Кабачки гриль · Баклажаны гриль · Помидоры · Огурцы · Листья салата · Маслины · Редька · Белокочанная капуста · Лук репчатый · Заправка (масло растительное)
Как Овощной салат с овощами гриль сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Борщ или овощной суп со сметаной | 405g | 131 | 4g | -85 kcal, меньше белка |
| Бутерброд с сыром и овощной салат | 300g | 393 | 14g | +177 kcal, больше белка |
| Гарнир из фасоли и овощной салат | 335g | 239 | 7g | +23 kcal, больше белка |
| Гречка с котлетами, картофельное пюре и овощной салат | 800g | 1020 | 33g | +804 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Овощной салат с овощами гриль?
В меру. Овощной салат с овощами гриль калорийно — 59 ккал/100 g. С 5г белка и 19г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Овощной салат с овощами гриль для похудения?
При 216 калориях на порцию, Овощной салат с овощами гриль является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Овощной салат с овощами гриль?
Одна порция содержит 5г белка, что составляет около 5% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Овощной салат с овощами гриль?
- Баланс макроэлементов: жиры 58%, углеводы 36%, белки 6%
- Энергетическая плотность: 59 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Заправка (масло растительное), Кабачки гриль, Баклажаны гриль
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Овощной салат с овощами гриль?
- Бег трусцой: ~25 мин
- Велосипед: ~28 мин
- Ходьба: ~53 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Овощной салат с овощами гриль?
- kcal: 11% от дневной нормы
- Жиры: 20% от дневной нормы
- Углеводы: 10% от дневной нормы
- Белки: 5% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
