Овощной салат с огурцами, помидорами и перцем калории и макронутриенты
Овощной салат с огурцами, помидорами и перцем содержит 194 калорий на порцию (10% от дневной нормы 2000 ккал), с 16г жиров, 12г углеводов и 3г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Овощной салат с огурцами, помидорами и перцем?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Огурец | 100 g | 15 | 0.1 | 3 | 0.8 |
| Помидор | 80 g | 16 | 0.2 | 3.2 | 0.8 |
| Желтый болгарский перец | 60 g | 18 | 0.1 | 4 | 0.6 |
| Листья салата | 40 g | 6 | 0.1 | 1 | 0.5 |
| Красный лук | 10 g | 4 | 0 | 0.9 | 0.1 |
| Растительное масло (заправка) | 15 ml | 135 | 15 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Огурец · Помидор · Желтый болгарский перец · Листья салата · Красный лук · Растительное масло (заправка)
Как Овощной салат с огурцами, помидорами и перцем сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Блинчики с начинкой, ветчина из индейки и овощной салат | 355g | 580 | 38g | +386 kcal, больше белка |
| Борщ или овощной суп | 430g | 159 | 5g | -35 kcal, больше белка |
| Борщ или овощной суп со сметаной | 405g | 131 | 4g | -63 kcal, больше белка |
| Булгур с овощами и овощной салат | 325g | 250 | 8g | +56 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Овощной салат с огурцами, помидорами и перцем?
В меру. Овощной салат с огурцами, помидорами и перцем калорийно — 64 ккал/100 g. С 3г белка и 12г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Овощной салат с огурцами, помидорами и перцем для похудения?
При 194 калориях на порцию, Овощной салат с огурцами, помидорами и перцем является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Овощной салат с огурцами, помидорами и перцем?
Одна порция содержит 3г белка, что составляет около 3% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Овощной салат с огурцами, помидорами и перцем?
- Баланс макроэлементов: жиры 72%, углеводы 25%, белки 3%
- Энергетическая плотность: 64 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Растительное масло (заправка), Желтый болгарский перец, Помидор
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Овощной салат с огурцами, помидорами и перцем?
- Бег трусцой: ~22 мин
- Велосипед: ~26 мин
- Ходьба: ~48 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Овощной салат с огурцами, помидорами и перцем?
- kcal: 10% от дневной нормы
- Жиры: 22% от дневной нормы
- Углеводы: 6% от дневной нормы
- Белки: 3% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
