Овощной салат с огурцами и зеленью калории и макронутриенты
Овощной салат с огурцами и зеленью содержит 124 калорий на порцию (6% от дневной нормы 2000 ккал), с 10г жиров, 6г углеводов и 2г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Овощной салат с огурцами и зеленью?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Огурец свежий | 150 g | 22.5 | 0.15 | 4.5 | 1.2 |
| Микс салатных листьев (руккола, радиккьо) | 50 g | 11.5 | 0.15 | 1.1 | 1.3 |
| Растительное масло (заправка) | 10 ml | 89.9 | 9.99 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Огурец свежий · Микс салатных листьев (руккола, радиккьо) · Растительное масло (заправка)
Как Овощной салат с огурцами и зеленью сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Блинчики с начинкой, ветчина из индейки и овощной салат | 355g | 580 | 38g | +456 kcal, больше белка |
| Борщ или овощной суп | 430g | 159 | 5g | +35 kcal, больше белка |
| Борщ или овощной суп со сметаной | 405g | 131 | 4g | +7 kcal, больше белка |
| Булгур с овощами и овощной салат | 325g | 250 | 8g | +126 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Овощной салат с огурцами и зеленью?
В меру. Овощной салат с огурцами и зеленью калорийно — 59 ккал/100 g. С 2г белка и 6г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Овощной салат с огурцами и зеленью для похудения?
При 124 калориях на порцию, Овощной салат с огурцами и зеленью является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Овощной салат с огурцами и зеленью?
Одна порция содержит 2г белка, что составляет около 3% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Овощной салат с огурцами и зеленью?
- Баланс макроэлементов: жиры 75%, углеводы 18%, белки 7%
- Энергетическая плотность: 59 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Растительное масло (заправка), Огурец свежий, Микс салатных листьев (руккола, радиккьо)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Овощной салат с огурцами и зеленью?
- Бег трусцой: ~14 мин
- Велосипед: ~16 мин
- Ходьба: ~30 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Овощной салат с огурцами и зеленью?
- kcal: 6% от дневной нормы
- Жиры: 15% от дневной нормы
- Углеводы: 3% от дневной нормы
- Белки: 3% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
