Овощной салат с оливковым маслом калории и макронутриенты
Овощной салат с оливковым маслом содержит 174 калорий на порцию (9% от дневной нормы 2000 ккал), с 16г жиров, 9г углеводов и 2г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Овощной салат с оливковым маслом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Салат айсберг | 80 g | 12 | 0.2 | 2.4 | 0.8 |
| Огурцы | 100 g | 15 | 0.1 | 3.6 | 0.7 |
| Помидоры черри | 75 g | 15 | 0.2 | 3 | 0.8 |
| Оливковое масло | 15 ml | 132 | 15 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Салат айсберг · Огурцы · Помидоры черри · Оливковое масло
Как Овощной салат с оливковым маслом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Борщ или овощной суп со сметаной | 405g | 131 | 4g | -43 kcal, больше белка |
| Бутерброд с сыром и овощной салат | 300g | 393 | 14g | +219 kcal, больше белка |
| Гарнир из фасоли и овощной салат | 335g | 239 | 7g | +65 kcal, больше белка |
| Гречка с котлетами и овощной салат | 420g | 715 | 22g | +541 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Овощной салат с оливковым маслом?
В меру. Овощной салат с оливковым маслом калорийно — 64 ккал/100 g. С 2г белка и 9г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Овощной салат с оливковым маслом для похудения?
При 174 калориях на порцию, Овощной салат с оливковым маслом является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Овощной салат с оливковым маслом?
Одна порция содержит 2г белка, что составляет около 2% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Овощной салат с оливковым маслом?
- Баланс макроэлементов: жиры 80%, углеводы 21%, белки 0%
- Энергетическая плотность: 64 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Оливковое масло, Огурцы, Помидоры черри
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Овощной салат с оливковым маслом?
- Бег трусцой: ~20 мин
- Велосипед: ~23 мин
- Ходьба: ~43 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Овощной салат с оливковым маслом?
- kcal: 9% от дневной нормы
- Жиры: 22% от дневной нормы
- Углеводы: 5% от дневной нормы
- Белки: 2% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
