Овощной салат с пекинской капустой и болгарским перцем калории и макронутриенты
Овощной салат с пекинской капустой и болгарским перцем содержит 148 калорий на порцию (7% от дневной нормы 2000 ккал), с 10г жиров, 11г углеводов и 3г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Овощной салат с пекинской капустой и болгарским перцем?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Пекинская капуста | 100 g | 16 | 0.2 | 2.2 | 1.2 |
| Болгарский перец | 80 g | 21 | 0 | 4.2 | 1 |
| Огурец | 50 g | 8 | 0.1 | 1.4 | 0.4 |
| Красный лук | 15 g | 6 | 0 | 1.2 | 0.2 |
| Лимон | 20 g | 7 | 0 | 1.8 | 0.2 |
| Растительное масло (заправка) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Пекинская капуста · Болгарский перец · Огурец · Красный лук · Лимон · Растительное масло (заправка)
Как Овощной салат с пекинской капустой и болгарским перцем сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Блинчики с начинкой, ветчина из индейки и овощной салат | 355g | 580 | 38g | +432 kcal, больше белка |
| Борщ или овощной суп | 430g | 159 | 5g | +11 kcal, больше белка |
| Борщ или овощной суп со сметаной | 405g | 131 | 4g | -17 kcal, больше белка |
| Булгур с овощами и овощной салат | 325g | 250 | 8g | +102 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Овощной салат с пекинской капустой и болгарским перцем?
В меру. Овощной салат с пекинской капустой и болгарским перцем калорийно — 54 ккал/100 g. С 3г белка и 11г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Овощной салат с пекинской капустой и болгарским перцем для похудения?
При 148 калориях на порцию, Овощной салат с пекинской капустой и болгарским перцем является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Овощной салат с пекинской капустой и болгарским перцем?
Одна порция содержит 3г белка, что составляет около 3% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Овощной салат с пекинской капустой и болгарским перцем?
- Баланс макроэлементов: жиры 63%, углеводы 29%, белки 8%
- Энергетическая плотность: 54 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Растительное масло (заправка), Болгарский перец, Пекинская капуста
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Овощной салат с пекинской капустой и болгарским перцем?
- Бег трусцой: ~17 мин
- Велосипед: ~20 мин
- Ходьба: ~36 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Овощной салат с пекинской капустой и болгарским перцем?
- kcal: 7% от дневной нормы
- Жиры: 15% от дневной нормы
- Углеводы: 5% от дневной нормы
- Белки: 3% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
