Овощной салат с пекинской капустой и огурцами калории и макронутриенты
Овощной салат с пекинской капустой и огурцами содержит 137 калорий на порцию (7% от дневной нормы 2000 ккал), с 10г жиров, 9г углеводов и 3г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Овощной салат с пекинской капустой и огурцами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Пекинская капуста | 150 g | 24 | 0.3 | 4.5 | 1.8 |
| Огурец свежий | 100 g | 15 | 0.1 | 3 | 0.8 |
| Редис | 40 g | 8 | 0.1 | 1.4 | 0.5 |
| Растительное масло (заправка) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Пекинская капуста · Огурец свежий · Редис · Растительное масло (заправка)
Как Овощной салат с пекинской капустой и огурцами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Блинчики с начинкой, ветчина из индейки и овощной салат | 355g | 580 | 38g | +443 kcal, больше белка |
| Блины с начинкой и овощной салат | 320g | 512 | 20g | +375 kcal, больше белка |
| Борщ или овощной суп | 430g | 159 | 5g | +22 kcal, больше белка |
| Борщ или овощной суп со сметаной | 405g | 131 | 4g | -6 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Овощной салат с пекинской капустой и огурцами?
В меру. Овощной салат с пекинской капустой и огурцами калорийно — 46 ккал/100 g. С 3г белка и 9г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Овощной салат с пекинской капустой и огурцами для похудения?
При 137 калориях на порцию, Овощной салат с пекинской капустой и огурцами является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Овощной салат с пекинской капустой и огурцами?
Одна порция содержит 3г белка, что составляет около 3% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Овощной салат с пекинской капустой и огурцами?
- Баланс макроэлементов: жиры 69%, углеводы 26%, белки 5%
- Энергетическая плотность: 46 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Растительное масло (заправка), Пекинская капуста, Огурец свежий
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Овощной салат с пекинской капустой и огурцами?
- Бег трусцой: ~16 мин
- Велосипед: ~18 мин
- Ходьба: ~34 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Овощной салат с пекинской капустой и огурцами?
- kcal: 7% от дневной нормы
- Жиры: 15% от дневной нормы
- Углеводы: 4% от дневной нормы
- Белки: 3% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
