Овощной салат с перепелиными яйцами калории и макронутриенты
Овощной салат с перепелиными яйцами содержит 160 калорий на порцию (8% от дневной нормы 2000 ккал), с 10г жиров, 9г углеводов и 8г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Овощной салат с перепелиными яйцами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Перепелиные яйца | 45 g | 71 | 5 | 0.3 | 5.8 |
| Огурец свежий | 80 g | 12 | 0.1 | 2 | 0.6 |
| Помидор свежий | 100 g | 18 | 0.2 | 3.9 | 0.9 |
| Пекинская капуста | 50 g | 8 | 0.1 | 1.6 | 0.6 |
| Соевый соус | 10 ml | 6 | 0 | 0.8 | 0.6 |
| Растительное масло | 5 ml | 45 | 5 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Перепелиные яйца · Огурец свежий · Помидор свежий · Пекинская капуста · Соевый соус · Растительное масло
Как Овощной салат с перепелиными яйцами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Блинчики с начинкой, ветчина из индейки и овощной салат | 355g | 580 | 38g | +420 kcal, больше белка |
| Блины с начинкой и овощной салат | 320g | 512 | 20g | +352 kcal, больше белка |
| Борщ или овощной суп | 430g | 159 | 5g | -1 kcal, меньше белка |
| Борщ или овощной суп со сметаной | 405g | 131 | 4g | -29 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Овощной салат с перепелиными яйцами?
В меру. Овощной салат с перепелиными яйцами калорийно — 55 ккал/100 g. С 8г белка и 9г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Овощной салат с перепелиными яйцами для похудения?
При 160 калориях на порцию, Овощной салат с перепелиными яйцами является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Овощной салат с перепелиными яйцами?
Одна порция содержит 8г белка, что составляет около 9% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Овощной салат с перепелиными яйцами?
- Баланс макроэлементов: жиры 59%, углеводы 22%, белки 19%
- Энергетическая плотность: 55 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Перепелиные яйца, Растительное масло, Помидор свежий
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Овощной салат с перепелиными яйцами?
- Бег трусцой: ~18 мин
- Велосипед: ~21 мин
- Ходьба: ~39 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Овощной салат с перепелиными яйцами?
- kcal: 8% от дневной нормы
- Жиры: 15% от дневной нормы
- Углеводы: 4% от дневной нормы
- Белки: 9% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
