Овощной салат с редисом и маринованным луком калории и макронутриенты
Овощной салат с редисом и маринованным луком содержит 263 калорий на порцию (13% от дневной нормы 2000 ккал), с 18г жиров, 24г углеводов и 5г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Овощной салат с редисом и маринованным луком?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Помидоры | 100 g | 20 | 0.2 | 4 | 1 |
| Огурцы | 80 g | 12 | 0.1 | 2.5 | 0.7 |
| Редис | 40 g | 6 | 0.1 | 1.5 | 0.4 |
| Маринованный лук | 30 g | 15 | 0.1 | 3.5 | 0.3 |
| Зелень (укроп, петрушка, кинза) | 10 g | 5 | 0.1 | 0.8 | 0.4 |
| Сухарики из черного хлеба | 20 g | 70 | 2 | 12 | 2 |
| Заправка (масло растительное) | 15 ml | 135 | 15 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Помидоры · Огурцы · Редис · Маринованный лук · Зелень (укроп, петрушка, кинза) · Сухарики из черного хлеба · Заправка (масло растительное)
Как Овощной салат с редисом и маринованным луком сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Борщ или овощной суп со сметаной | 405g | 131 | 4g | -132 kcal, меньше белка |
| Булгур с овощами и овощной салат | 325g | 250 | 8g | -13 kcal, больше белка |
| Бутерброд с сыром и овощной салат | 300g | 393 | 14g | +130 kcal, больше белка |
| Гарнир из фасоли и овощной салат | 335g | 239 | 7g | -24 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Овощной салат с редисом и маринованным луком?
В меру. Овощной салат с редисом и маринованным луком калорийно — 89 ккал/100 g. С 5г белка и 24г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Овощной салат с редисом и маринованным луком для похудения?
При 263 калориях на порцию, Овощной салат с редисом и маринованным луком является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Овощной салат с редисом и маринованным луком?
Одна порция содержит 5г белка, что составляет около 5% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Овощной салат с редисом и маринованным луком?
- Баланс макроэлементов: жиры 60%, углеводы 37%, белки 3%
- Энергетическая плотность: 89 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Заправка (масло растительное), Сухарики из черного хлеба, Помидоры
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Овощной салат с редисом и маринованным луком?
- Бег трусцой: ~30 мин
- Велосипед: ~35 мин
- Ходьба: ~64 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Овощной салат с редисом и маринованным луком?
- kcal: 13% от дневной нормы
- Жиры: 25% от дневной нормы
- Углеводы: 12% от дневной нормы
- Белки: 5% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
