Овощной салат с рисовым хлебцем калории и макронутриенты
Овощной салат с рисовым хлебцем содержит 113 калорий на порцию (6% от дневной нормы 2000 ккал), с 6г жиров, 14г углеводов и 2г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Овощной салат с рисовым хлебцем?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Рисовый хлебец | 10 g | 38 | 0.3 | 8.2 | 0.8 |
| Помидор | 50 g | 10 | 0.1 | 2 | 0.5 |
| Огурец | 40 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.3 |
| Красный лук | 15 g | 6 | 0 | 1.4 | 0.2 |
| Болгарский перец | 20 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.2 |
| Листовой салат | 10 g | 2 | 0 | 0.4 | 0.1 |
| Растительное масло (заправка) | 5 ml | 45 | 5 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Рисовый хлебец · Помидор · Огурец · Красный лук · Болгарский перец · Листовой салат · Растительное масло (заправка)
Как Овощной салат с рисовым хлебцем сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Борщ или овощной суп со сметаной | 405g | 131 | 4g | +18 kcal, больше белка |
| Бутерброд с сыром и овощной салат | 300g | 393 | 14g | +280 kcal, больше белка |
| Гарнир из фасоли и овощной салат | 335g | 239 | 7g | +126 kcal, больше белка |
| Гречка с котлетами, картофельное пюре и овощной салат | 800g | 1020 | 33g | +907 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Овощной салат с рисовым хлебцем?
Да. С 2г белка и всего 14г углеводов, Овощной салат с рисовым хлебцем — это питательное блюдо. При 75 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Овощной салат с рисовым хлебцем для похудения?
При 113 калориях на порцию, Овощной салат с рисовым хлебцем является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Овощной салат с рисовым хлебцем?
Одна порция содержит 2г белка, что составляет около 2% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Овощной салат с рисовым хлебцем?
- Баланс макроэлементов: жиры 45%, углеводы 51%, белки 4%
- Энергетическая плотность: 75 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Растительное масло (заправка), Рисовый хлебец, Помидор
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Овощной салат с рисовым хлебцем?
- Бег трусцой: ~13 мин
- Велосипед: ~15 мин
- Ходьба: ~28 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Овощной салат с рисовым хлебцем?
- kcal: 6% от дневной нормы
- Жиры: 8% от дневной нормы
- Углеводы: 7% от дневной нормы
- Белки: 2% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
