Овощной салат с рисом калории и макронутриенты
Худейте, просто фотографируя свои блюда
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
Отсканируйте камерой iPhone
Овощной салат с рисом содержит 318 калорий на порцию (16% от дневной нормы 2000 ккал), с 10г жиров, 50г углеводов и 5г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Овощной салат с рисом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Белый рис | 150 g | 195 | 0.4 | 42.3 | 3.6 |
| Помидоры | 80 g | 14.4 | 0.16 | 3.12 | 0.72 |
| Огурцы | 60 g | 9 | 0.06 | 2.16 | 0.39 |
| Болгарский перец | 40 g | 10.8 | 0.12 | 2.4 | 0.36 |
| Растительное масло (заправка) | 10 ml | 88.4 | 9.8 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Белый рис · Помидоры · Огурцы · Болгарский перец · Растительное масло (заправка)
Как Овощной салат с рисом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Блинчики с начинкой, ветчина из индейки и овощной салат | 355g | 580 | 38g | +262 kcal, больше белка |
| Блины с начинкой и овощной салат | 320g | 512 | 20g | +194 kcal, больше белка |
| Борщ и овощной салат | 475g | 307 | 7g | -11 kcal, больше белка |
| Борщ или овощной суп | 430g | 159 | 5g | -159 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Овощной салат с рисом?
Да. С 5г белка и всего 50г углеводов, Овощной салат с рисом — это питательное блюдо. При 93 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Овощной салат с рисом для похудения?
При 318 калориях на порцию, Овощной салат с рисом является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Овощной салат с рисом?
Одна порция содержит 5г белка, что составляет около 5% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Овощной салат с рисом?
- Баланс макроэлементов: жиры 30%, углеводы 63%, белки 7%
- Энергетическая плотность: 93 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Белый рис, Растительное масло (заправка), Помидоры
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Овощной салат с рисом?
- Бег трусцой: ~36 мин
- Велосипед: ~42 мин
- Ходьба: ~78 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Овощной салат с рисом?
- kcal: 16% от дневной нормы
- Жиры: 15% от дневной нормы
- Углеводы: 25% от дневной нормы
- Белки: 5% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
