Овощной салат с рукколой и авокадо калории и макронутриенты
Худейте, просто фотографируя свои блюда
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
Отсканируйте камерой iPhone
Овощной салат с рукколой и авокадо содержит 202 калорий на порцию (10% от дневной нормы 2000 ккал), с 18г жиров, 7г углеводов и 3г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Овощной салат с рукколой и авокадо?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Руккола | 40 g | 10 | 0.3 | 0.8 | 1 |
| Огурец | 60 g | 9 | 0.1 | 1.5 | 0.5 |
| Помидоры черри | 40 g | 7 | 0.1 | 1.5 | 0.3 |
| Авокадо | 30 g | 48 | 4.4 | 1.8 | 0.6 |
| Салат радиккьо | 20 g | 5 | 0 | 0.9 | 0.3 |
| Заправка на основе масла | 15 ml | 123 | 13.5 | 0.5 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Руккола · Огурец · Помидоры черри · Авокадо · Салат радиккьо · Заправка на основе масла
Как Овощной салат с рукколой и авокадо сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Блинчики с начинкой, ветчина из индейки и овощной салат | 355g | 580 | 38g | +378 kcal, больше белка |
| Блины с начинкой и овощной салат | 320g | 512 | 20g | +310 kcal, больше белка |
| Борщ и овощной салат | 475g | 307 | 7g | +105 kcal, больше белка |
| Борщ или овощной суп | 430g | 159 | 5g | -43 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Овощной салат с рукколой и авокадо?
В меру. Овощной салат с рукколой и авокадо калорийно — 99 ккал/100 g. С 3г белка и 7г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Овощной салат с рукколой и авокадо для похудения?
При 202 калориях на порцию, Овощной салат с рукколой и авокадо является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Овощной салат с рукколой и авокадо?
Одна порция содержит 3г белка, что составляет около 3% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Овощной салат с рукколой и авокадо?
- Баланс макроэлементов: жиры 82%, углеводы 14%, белки 4%
- Энергетическая плотность: 99 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Заправка на основе масла, Авокадо, Руккола
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Овощной салат с рукколой и авокадо?
- Бег трусцой: ~23 мин
- Велосипед: ~27 мин
- Ходьба: ~49 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Овощной салат с рукколой и авокадо?
- kcal: 10% от дневной нормы
- Жиры: 26% от дневной нормы
- Углеводы: 4% от дневной нормы
- Белки: 3% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
