Овощной салат с руколой и горчичной заправкой калории и макронутриенты
Худейте, просто фотографируя свои блюда
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
Отсканируйте камерой iPhone
Овощной салат с руколой и горчичной заправкой содержит 207 калорий на порцию (10% от дневной нормы 2000 ккал), с 17г жиров, 12г углеводов и 3г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Овощной салат с руколой и горчичной заправкой?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Рукола | 30 g | 7.5 | 0.2 | 0.6 | 0.8 |
| Радичио | 25 g | 5.75 | 0.05 | 1.1 | 0.35 |
| Морковь | 40 g | 16.4 | 0.04 | 3.8 | 0.36 |
| Помидоры черри | 50 g | 9 | 0.1 | 1.9 | 0.4 |
| Маринованные огурцы | 40 g | 6.4 | 0.08 | 1.2 | 0.28 |
| Семена льна | 5 g | 26.7 | 2.1 | 1.4 | 0.9 |
| Горчичный соус с майонезом | 30 ml | 135 | 14 | 2 | 0.3 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Рукола · Радичио · Морковь · Помидоры черри · Маринованные огурцы · Семена льна · Горчичный соус с майонезом
Как Овощной салат с руколой и горчичной заправкой сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Блинчики с начинкой, ветчина из индейки и овощной салат | 355g | 580 | 38g | +373 kcal, больше белка |
| Блины с начинкой и овощной салат | 320g | 512 | 20g | +305 kcal, больше белка |
| Борщ и овощной салат | 475g | 307 | 7g | +100 kcal, больше белка |
| Борщ или овощной суп | 430g | 159 | 5g | -48 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Овощной салат с руколой и горчичной заправкой?
В меру. Овощной салат с руколой и горчичной заправкой калорийно — 94 ккал/100 g. С 3г белка и 12г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Овощной салат с руколой и горчичной заправкой для похудения?
При 207 калориях на порцию, Овощной салат с руколой и горчичной заправкой является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Овощной салат с руколой и горчичной заправкой?
Одна порция содержит 3г белка, что составляет около 3% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Овощной салат с руколой и горчичной заправкой?
- Баланс макроэлементов: жиры 72%, углеводы 23%, белки 5%
- Энергетическая плотность: 94 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Горчичный соус с майонезом, Семена льна, Морковь
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Овощной салат с руколой и горчичной заправкой?
- Бег трусцой: ~24 мин
- Велосипед: ~27 мин
- Ходьба: ~51 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Овощной салат с руколой и горчичной заправкой?
- kcal: 10% от дневной нормы
- Жиры: 24% от дневной нормы
- Углеводы: 6% от дневной нормы
- Белки: 3% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
