Овощной салат с семечками калории и макронутриенты
Овощной салат с семечками содержит 207 калорий на порцию (10% от дневной нормы 2000 ккал), с 18г жиров, 9г углеводов и 4г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Овощной салат с семечками?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Помидоры черри | 100 g | 20 | 0.2 | 4 | 1 |
| Огурцы | 80 g | 12 | 0.1 | 2.4 | 0.5 |
| Семена подсолнечника | 10 g | 58 | 5 | 2 | 2 |
| Семена кунжута | 5 g | 29 | 2.5 | 1 | 0.9 |
| Растительное масло (заправка) | 10 ml | 88 | 9.8 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Помидоры черри · Огурцы · Семена подсолнечника · Семена кунжута · Растительное масло (заправка)
Как Овощной салат с семечками сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Борщ или овощной суп со сметаной | 405g | 131 | 4g | -76 kcal, меньше белка |
| Бутерброд с сыром и овощной салат | 300g | 393 | 14g | +186 kcal, больше белка |
| Гарнир из фасоли и овощной салат | 335g | 239 | 7g | +32 kcal, больше белка |
| Гречка с котлетами и овощной салат | 420g | 715 | 22g | +508 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Овощной салат с семечками?
В меру. Овощной салат с семечками калорийно — 101 ккал/100 g. С 4г белка и 9г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Овощной салат с семечками для похудения?
При 207 калориях на порцию, Овощной салат с семечками является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Овощной салат с семечками?
Одна порция содержит 4г белка, что составляет около 4% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Овощной салат с семечками?
- Баланс макроэлементов: жиры 77%, углеводы 18%, белки 5%
- Энергетическая плотность: 101 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Растительное масло (заправка), Семена подсолнечника, Семена кунжута
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Овощной салат с семечками?
- Бег трусцой: ~24 мин
- Велосипед: ~27 мин
- Ходьба: ~51 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Овощной салат с семечками?
- kcal: 10% от дневной нормы
- Жиры: 25% от дневной нормы
- Углеводы: 5% от дневной нормы
- Белки: 4% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
