Овощной салат с сыром калории и макронутриенты
Овощной салат с сыром содержит 230 калорий на порцию (12% от дневной нормы 2000 ккал), с 19г жиров, 9г углеводов и 8г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Овощной салат с сыром?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Салат листовой | 50 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.6 |
| Помидоры | 80 g | 14 | 0.2 | 2.8 | 0.7 |
| Огурцы | 60 g | 9 | 0.1 | 1.8 | 0.4 |
| Редис | 30 g | 5 | 0.1 | 0.9 | 0.4 |
| Сыр фета | 40 g | 104 | 8.5 | 1.6 | 5.8 |
| Масло растительное | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Салат листовой · Помидоры · Огурцы · Редис · Сыр фета · Масло растительное
Как Овощной салат с сыром сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Борщ или овощной суп со сметаной | 405g | 131 | 4g | -99 kcal, меньше белка |
| Бутерброд с сыром и овощной салат | 300g | 393 | 14g | +163 kcal, больше белка |
| Гарнир из фасоли и овощной салат | 335g | 239 | 7g | +9 kcal, меньше белка |
| Гречка с котлетами, картофельное пюре и овощной салат | 800g | 1020 | 33g | +790 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Овощной салат с сыром?
В меру. Овощной салат с сыром калорийно — 85 ккал/100 g. С 8г белка и 9г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Овощной салат с сыром для похудения?
При 230 калориях на порцию, Овощной салат с сыром является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Овощной салат с сыром?
Одна порция содержит 8г белка, что составляет около 8% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Овощной салат с сыром?
- Баланс макроэлементов: жиры 74%, углеводы 15%, белки 11%
- Энергетическая плотность: 85 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Сыр фета, Масло растительное, Помидоры
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Овощной салат с сыром?
- Бег трусцой: ~26 мин
- Велосипед: ~30 мин
- Ходьба: ~56 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Овощной салат с сыром?
- kcal: 12% от дневной нормы
- Жиры: 27% от дневной нормы
- Углеводы: 4% от дневной нормы
- Белки: 8% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
