Овощной салат с сыром, яйцом и хлебом калории и макронутриенты
Овощной салат с сыром, яйцом и хлебом содержит 354 калорий на порцию (18% от дневной нормы 2000 ккал), с 16г жиров, 36г углеводов и 19г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Овощной салат с сыром, яйцом и хлебом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Листовой салат (смесь) | 50 g | 10 | 0.1 | 1.8 | 0.8 |
| Помидоры | 100 g | 18 | 0.2 | 3.9 | 0.9 |
| Огурцы | 80 g | 12 | 0.1 | 2.5 | 0.5 |
| Сладкий перец (красный) | 70 g | 20 | 0.2 | 4.7 | 0.7 |
| Стебель сельдерея | 50 g | 8 | 0.1 | 1.7 | 0.3 |
| Сыр с голубой плесенью | 30 g | 108 | 9 | 0.5 | 6 |
| Вареное яйцо | 50 g | 78 | 5.3 | 0.6 | 6.3 |
| Ржаной хлеб | 50 g | 100 | 1 | 20 | 3.5 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Листовой салат (смесь) · Помидоры · Огурцы · Сладкий перец (красный) · Стебель сельдерея · Сыр с голубой плесенью · Вареное яйцо · Ржаной хлеб
Как Овощной салат с сыром, яйцом и хлебом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Борщ или овощной суп со сметаной | 405g | 131 | 4g | -223 kcal, меньше белка |
| Бутерброд с сыром и овощной салат | 300g | 393 | 14g | +39 kcal, меньше белка |
| Гарнир из фасоли и овощной салат | 335g | 239 | 7g | -115 kcal, меньше белка |
| Гречка с котлетами, картофельное пюре и овощной салат | 800g | 1020 | 33g | +666 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Овощной салат с сыром, яйцом и хлебом?
Да. С 19г белка и всего 36г углеводов, Овощной салат с сыром, яйцом и хлебом — это питательное блюдо. При 74 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Овощной салат с сыром, яйцом и хлебом для похудения?
Да. При 354 калориях и 19г белка, Овощной салат с сыром, яйцом и хлебом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Овощной салат с сыром, яйцом и хлебом?
Одна порция содержит 19г белка, что составляет около 19% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Овощной салат с сыром, яйцом и хлебом?
- Баланс макроэлементов: жиры 41%, углеводы 40%, белки 19%
- Энергетическая плотность: 74 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Сыр с голубой плесенью, Ржаной хлеб, Вареное яйцо
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Овощной салат с сыром, яйцом и хлебом?
- Бег трусцой: ~40 мин
- Велосипед: ~47 мин
- Ходьба: ~87 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Овощной салат с сыром, яйцом и хлебом?
- kcal: 18% от дневной нормы
- Жиры: 23% от дневной нормы
- Углеводы: 18% от дневной нормы
- Белки: 19% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
