Овощной салат с сыром Сиртаки калории и макронутриенты
Овощной салат с сыром Сиртаки содержит 115 калорий на порцию (6% от дневной нормы 2000 ккал), с 7г жиров, 9г углеводов и 6г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Овощной салат с сыром Сиртаки?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Огурцы | 100 g | 15 | 0.1 | 3.1 | 0.7 |
| Помидоры | 100 g | 18 | 0.2 | 3.9 | 0.9 |
| Листья салата | 50 g | 7 | 0.1 | 1.4 | 0.6 |
| Сиртаки | 30 g | 75 | 6.6 | 0.6 | 3.6 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Огурцы · Помидоры · Листья салата · Сиртаки
Как Овощной салат с сыром Сиртаки сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Борщ или овощной суп со сметаной | 405g | 131 | 4g | +16 kcal, меньше белка |
| Бутерброд с сыром и овощной салат | 300g | 393 | 14g | +278 kcal, больше белка |
| Гарнир из фасоли и овощной салат | 335g | 239 | 7g | +124 kcal, больше белка |
| Гречка с котлетами и овощной салат | 420g | 715 | 22g | +600 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Овощной салат с сыром Сиртаки?
В меру. Овощной салат с сыром Сиртаки калорийно — 41 ккал/100 g. С 6г белка и 9г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Овощной салат с сыром Сиртаки для похудения?
При 115 калориях на порцию, Овощной салат с сыром Сиртаки является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Овощной салат с сыром Сиртаки?
Одна порция содержит 6г белка, что составляет около 6% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Овощной салат с сыром Сиртаки?
- Баланс макроэлементов: жиры 55%, углеводы 31%, белки 14%
- Энергетическая плотность: 41 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Сиртаки, Помидоры, Огурцы
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Овощной салат с сыром Сиртаки?
- Бег трусцой: ~13 мин
- Велосипед: ~15 мин
- Ходьба: ~28 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Овощной салат с сыром Сиртаки?
- kcal: 6% от дневной нормы
- Жиры: 10% от дневной нормы
- Углеводы: 5% от дневной нормы
- Белки: 6% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
