Овощной салат с сыром и кунжутом калории и макронутриенты
Овощной салат с сыром и кунжутом содержит 206 калорий на порцию (10% от дневной нормы 2000 ккал), с 17г жиров, 8г углеводов и 5г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Овощной салат с сыром и кунжутом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Помидоры | 80 g | 14.4 | 0.16 | 3.12 | 0.88 |
| Огурцы | 60 g | 9 | 0.06 | 1.5 | 0.48 |
| Болгарский перец | 40 g | 10.8 | 0.12 | 2.12 | 0.32 |
| Сыр фета | 20 g | 52.8 | 4.2 | 0.8 | 2.8 |
| Растительное масло | 10 ml | 89.9 | 9.99 | 0 | 0 |
| Семена кунжута | 5 g | 28.6 | 2.4 | 0.6 | 0.9 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Помидоры · Огурцы · Болгарский перец · Сыр фета · Растительное масло · Семена кунжута
Как Овощной салат с сыром и кунжутом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Блинчики с начинкой, ветчина из индейки и овощной салат | 355g | 580 | 38g | +374 kcal, больше белка |
| Борщ или овощной суп | 430g | 159 | 5g | -47 kcal, меньше белка |
| Борщ или овощной суп со сметаной | 405g | 131 | 4g | -75 kcal, меньше белка |
| Булгур с овощами и овощной салат | 325g | 250 | 8g | +44 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Овощной салат с сыром и кунжутом?
В меру. Овощной салат с сыром и кунжутом калорийно — 96 ккал/100 g. С 5г белка и 8г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Овощной салат с сыром и кунжутом для похудения?
При 206 калориях на порцию, Овощной салат с сыром и кунжутом является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Овощной салат с сыром и кунжутом?
Одна порция содержит 5г белка, что составляет около 5% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Овощной салат с сыром и кунжутом?
- Баланс макроэлементов: жиры 74%, углеводы 16%, белки 10%
- Энергетическая плотность: 96 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Растительное масло, Сыр фета, Семена кунжута
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Овощной салат с сыром и кунжутом?
- Бег трусцой: ~24 мин
- Велосипед: ~27 мин
- Ходьба: ~50 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Овощной салат с сыром и кунжутом?
- kcal: 10% от дневной нормы
- Жиры: 24% от дневной нормы
- Углеводы: 4% от дневной нормы
- Белки: 5% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
