Овощной салат с сыром и соусом калории и макронутриенты
Овощной салат с сыром и соусом содержит 266 калорий на порцию (13% от дневной нормы 2000 ккал), с 22г жиров, 10г углеводов и 8г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Овощной салат с сыром и соусом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Помидоры | 80 g | 16 | 0.2 | 3.1 | 0.9 |
| Огурцы | 60 g | 9 | 0.1 | 1.5 | 0.5 |
| Сыр фета или брынза | 40 g | 104 | 8.5 | 1.6 | 5.7 |
| Листья салата | 30 g | 5 | 0.1 | 0.7 | 0.4 |
| Красный лук | 15 g | 6 | 0 | 1.4 | 0.2 |
| Сметанный соус или майонез | 30 ml | 126 | 13.2 | 1.2 | 0.6 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Помидоры · Огурцы · Сыр фета или брынза · Листья салата · Красный лук · Сметанный соус или майонез
Как Овощной салат с сыром и соусом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Блинчики с начинкой, ветчина из индейки и овощной салат | 355g | 580 | 38g | +314 kcal, больше белка |
| Борщ или овощной суп | 430g | 159 | 5g | -107 kcal, меньше белка |
| Борщ или овощной суп со сметаной | 405g | 131 | 4g | -135 kcal, меньше белка |
| Булгур с овощами и овощной салат | 325g | 250 | 8g | -16 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Овощной салат с сыром и соусом?
В меру. Овощной салат с сыром и соусом калорийно — 104 ккал/100 g. С 8г белка и 10г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Овощной салат с сыром и соусом для похудения?
При 266 калориях на порцию, Овощной салат с сыром и соусом является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Овощной салат с сыром и соусом?
Одна порция содержит 8г белка, что составляет около 8% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Овощной салат с сыром и соусом?
- Баланс макроэлементов: жиры 75%, углеводы 14%, белки 11%
- Энергетическая плотность: 104 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Сметанный соус или майонез, Сыр фета или брынза, Помидоры
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Овощной салат с сыром и соусом?
- Бег трусцой: ~30 мин
- Велосипед: ~35 мин
- Ходьба: ~65 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Овощной салат с сыром и соусом?
- kcal: 13% от дневной нормы
- Жиры: 32% от дневной нормы
- Углеводы: 5% от дневной нормы
- Белки: 8% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
