Овощной салат с сыром и хлебом калории и макронутриенты
Овощной салат с сыром и хлебом содержит 361 калорий на порцию (18% от дневной нормы 2000 ккал), с 20г жиров, 32г углеводов и 13г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Овощной салат с сыром и хлебом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Помидоры | 120 g | 22 | 0.2 | 4.7 | 1.1 |
| Огурцы | 80 g | 12 | 0.1 | 2 | 0.6 |
| Сыр (типа брынза или фета) | 40 g | 104 | 8.5 | 0.5 | 6.5 |
| Растительное масло (заправка) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
| Белый хлеб | 50 g | 133 | 1.5 | 25 | 4.5 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Помидоры · Огурцы · Сыр (типа брынза или фета) · Растительное масло (заправка) · Белый хлеб
Как Овощной салат с сыром и хлебом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Блинчики с начинкой, ветчина из индейки и овощной салат | 355g | 580 | 38g | +219 kcal, больше белка |
| Блины с начинкой и овощной салат | 320g | 512 | 20g | +151 kcal, больше белка |
| Борщ или овощной суп | 430g | 159 | 5g | -202 kcal, меньше белка |
| Борщ или овощной суп со сметаной | 405g | 131 | 4g | -230 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Овощной салат с сыром и хлебом?
В меру. Овощной салат с сыром и хлебом калорийно — 120 ккал/100 g. С 13г белка и 32г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Овощной салат с сыром и хлебом для похудения?
При 361 калориях на порцию, Овощной салат с сыром и хлебом является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Овощной салат с сыром и хлебом?
Одна порция содержит 13г белка, что составляет около 13% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Овощной салат с сыром и хлебом?
- Баланс макроэлементов: жиры 51%, углеводы 36%, белки 13%
- Энергетическая плотность: 120 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Белый хлеб, Сыр (типа брынза или фета), Растительное масло (заправка)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Овощной салат с сыром и хлебом?
- Бег трусцой: ~41 мин
- Велосипед: ~48 мин
- Ходьба: ~88 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Овощной салат с сыром и хлебом?
- kcal: 18% от дневной нормы
- Жиры: 29% от дневной нормы
- Углеводы: 16% от дневной нормы
- Белки: 13% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
