Овощной салат с сыром фета и бальзамическим соусом калории и макронутриенты
Худейте, просто фотографируя свои блюда
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
Отсканируйте камерой iPhone
Овощной салат с сыром фета и бальзамическим соусом содержит 279 калорий на порцию (14% от дневной нормы 2000 ккал), с 21г жиров, 15г углеводов и 9г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Овощной салат с сыром фета и бальзамическим соусом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Помидоры | 100 g | 18 | 0.2 | 3.9 | 0.9 |
| Огурцы | 60 g | 9 | 0.1 | 2.2 | 0.5 |
| Сыр фета | 50 g | 132 | 10.5 | 2 | 7.5 |
| Микс салатных листьев | 30 g | 5 | 0.1 | 0.8 | 0.4 |
| Бальзамический соус | 15 ml | 25 | 0 | 6 | 0.1 |
| Оливковое масло | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Помидоры · Огурцы · Сыр фета · Микс салатных листьев · Бальзамический соус · Оливковое масло
Как Овощной салат с сыром фета и бальзамическим соусом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Блинчики с начинкой, ветчина из индейки и овощной салат | 355g | 580 | 38g | +301 kcal, больше белка |
| Блины с начинкой и овощной салат | 320g | 512 | 20g | +233 kcal, больше белка |
| Борщ и овощной салат | 475g | 307 | 7g | +28 kcal, меньше белка |
| Борщ или овощной суп | 430g | 159 | 5g | -120 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Овощной салат с сыром фета и бальзамическим соусом?
В меру. Овощной салат с сыром фета и бальзамическим соусом калорийно — 105 ккал/100 g. С 9г белка и 15г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Овощной салат с сыром фета и бальзамическим соусом для похудения?
При 279 калориях на порцию, Овощной салат с сыром фета и бальзамическим соусом является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Овощной салат с сыром фета и бальзамическим соусом?
Одна порция содержит 9г белка, что составляет около 9% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Овощной салат с сыром фета и бальзамическим соусом?
- Баланс макроэлементов: жиры 67%, углеводы 21%, белки 12%
- Энергетическая плотность: 105 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Сыр фета, Оливковое масло, Бальзамический соус
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Овощной салат с сыром фета и бальзамическим соусом?
- Бег трусцой: ~32 мин
- Велосипед: ~37 мин
- Ходьба: ~68 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Овощной салат с сыром фета и бальзамическим соусом?
- kcal: 14% от дневной нормы
- Жиры: 30% от дневной нормы
- Углеводы: 7% от дневной нормы
- Белки: 9% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
