Овощной салат с сыром фета и семенами калории и макронутриенты
Овощной салат с сыром фета и семенами содержит 296 калорий на порцию (15% от дневной нормы 2000 ккал), с 23г жиров, 8г углеводов и 13г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Овощной салат с сыром фета и семенами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Сыр фета | 60 g | 158.4 | 12.6 | 2.4 | 8.4 |
| Болгарский перец | 50 g | 13.5 | 0.1 | 2.6 | 0.5 |
| Листья салата и руккола | 40 g | 8.4 | 0.2 | 0.8 | 0.8 |
| Сметанная заправка | 30 ml | 61.2 | 6 | 0.9 | 0.9 |
| Семена льна и кунжута | 10 g | 54.5 | 4.5 | 1.5 | 2 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Сыр фета · Болгарский перец · Листья салата и руккола · Сметанная заправка · Семена льна и кунжута
Как Овощной салат с сыром фета и семенами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Блинчики с начинкой, ветчина из индейки и овощной салат | 355g | 580 | 38g | +284 kcal, больше белка |
| Борщ или овощной суп | 430g | 159 | 5g | -137 kcal, меньше белка |
| Борщ или овощной суп со сметаной | 405g | 131 | 4g | -165 kcal, меньше белка |
| Булгур с овощами и овощной салат | 325g | 250 | 8g | -46 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Овощной салат с сыром фета и семенами?
В меру. Овощной салат с сыром фета и семенами калорийно — 156 ккал/100 g. С 13г белка и 8г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Овощной салат с сыром фета и семенами для похудения?
При 296 калориях на порцию, Овощной салат с сыром фета и семенами является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Овощной салат с сыром фета и семенами?
Одна порция содержит 13г белка, что составляет около 13% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Овощной салат с сыром фета и семенами?
- Баланс макроэлементов: жиры 71%, углеводы 11%, белки 18%
- Энергетическая плотность: 156 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Сыр фета, Сметанная заправка, Семена льна и кунжута
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Овощной салат с сыром фета и семенами?
- Бег трусцой: ~34 мин
- Велосипед: ~39 мин
- Ходьба: ~72 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Овощной салат с сыром фета и семенами?
- kcal: 15% от дневной нормы
- Жиры: 33% от дневной нормы
- Углеводы: 4% от дневной нормы
- Белки: 13% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
