Овощной салат с творогом калории и макронутриенты
Овощной салат с творогом содержит 57 калорий на порцию (3% от дневной нормы 2000 ккал), с 2г жиров, 7г углеводов и 5г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Овощной салат с творогом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Огурец | 100 g | 15 | 0.1 | 3.6 | 0.7 |
| Салат Айсберг | 50 g | 7 | 0.1 | 1.5 | 0.6 |
| Салат Радиччио | 20 g | 5 | 0.1 | 0.9 | 0.4 |
| Творог | 30 g | 30 | 1.5 | 0.9 | 3.3 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Огурец · Салат Айсберг · Салат Радиччио · Творог
Как Овощной салат с творогом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Борщ или овощной суп со сметаной | 405g | 131 | 4g | +74 kcal, меньше белка |
| Бутерброд с сыром и овощной салат | 300g | 393 | 14g | +336 kcal, больше белка |
| Гарнир из фасоли и овощной салат | 335g | 239 | 7g | +182 kcal, больше белка |
| Гречка с котлетами и овощной салат | 420g | 715 | 22g | +658 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Овощной салат с творогом?
Да. С 5г белка и всего 7г углеводов, Овощной салат с творогом — это питательное блюдо. При 29 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Овощной салат с творогом для похудения?
При 57 калориях на порцию, Овощной салат с творогом является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Овощной салат с творогом?
Одна порция содержит 5г белка, что составляет около 5% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Овощной салат с творогом?
- Баланс макроэлементов: жиры 28%, углеводы 48%, белки 24%
- Энергетическая плотность: 29 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Творог, Огурец, Салат Айсберг
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Овощной салат с творогом?
- Бег трусцой: ~7 мин
- Велосипед: ~8 мин
- Ходьба: ~14 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Овощной салат с творогом?
- kcal: 3% от дневной нормы
- Жиры: 3% от дневной нормы
- Углеводы: 3% от дневной нормы
- Белки: 5% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
